جزاك الله خير يادكتوره وبارك الله في جهودك حفظته عندي وان شاءالله الله يقدرني واتبعه الف شكر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتوره انا حامل بالاسبوع الرابع ومره الوحم زاد اش اخد بليزززززززززززززززززززززززز الله يعافيكي ياررب وهل الزنجيبل للحامل كويس فى الاشهر الاولى ؟ وكيف طريقه استخدامه اذا كويسالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتوره انا حامل بالاسبوع الرابع ومره الوحم زاد اش اخد...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شوفي يا غاليتي عليكي بالتقليل من السوائل لانها قد تسبب لكي الشعور بالدوخه اكثر والترجيع
وتناولي كسرة من الخبز الجاف ومركز اللبن او اللبن الرائب
ولا تكثري من الزنجبيل على طعامك
وحياك الله
شوفي يا غاليتي عليكي بالتقليل من السوائل لانها قد تسبب لكي الشعور بالدوخه اكثر والترجيع
وتناولي كسرة من الخبز الجاف ومركز اللبن او اللبن الرائب
ولا تكثري من الزنجبيل على طعامك
وحياك الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته سؤالي هل عصير الجزر مضر للحامل ولا مفيد سمعت انه مضر وجزاك الله خيرالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته سؤالي هل عصير الجزر مضر للحامل ولا مفيد سمعت انه مضر وجزاك الله...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم يا غاليتي مفيد وما به هو فيتامين الف الطبيعي بتركيز بسيط
وحياك الله
نعم يا غاليتي مفيد وما به هو فيتامين الف الطبيعي بتركيز بسيط
وحياك الله
وزني الان 78ونص طولي168 انا بالشهر الخامس قبل الحمل74وزني الان 78ونص طولي168 انا بالشهر الخامس قبل الحمل74
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه بسيطه
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر
المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه
المسموح:
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع
الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه بسيطه
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر
المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه
المسموح:
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع
الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب
الصفحة الأخيرة
الافطار:8-10صباحاقطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
بعدها بساعتان :
كوب متوسطمن الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسموبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشرظهرا
2 ثمرة فاكههالغذاء:2-4 مساءاطبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخلوالثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جمأو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أومسلوقهأو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبريأو علبة تونه مصفاهمن الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف معطهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمرالمغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيليصغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسمالعشاء:7-9مساءاكوب زباديقليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3توست ابيض
+خضروات طازجهالمسموح:
3 ثمرات فاكهه خلال اليومبأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروباتيومياالمشي كلما امكن يومياالنوم بعد الأكل بساعتينالفاكهه بعد الأكلبساعتينالشاي ممنوعالممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكنتناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر