العزيزة هنادي
انا حامل 3 شهور تقريبا وهاد الحمل الرابع بالنسبه لي
ووزني من قبل الحمل ثابت على 84 كيلو وطولي 175 والان وزني 84 و900 غرام
هل مناسب علما اني عريضه شوية يعني فيني عظم وشحم ولحم ههههههه
اتمنى يزيد بس 8 كيلو مش اكتر
كم بحتاج سعرات حرارية وهل لازم نظام غذائي
وباخد كنت فيتامينات ملتي فيتامين بالمعنى الاصح ووقفته عملي امساك وعم اخد حاليا بس فوليك اسيد
هيك تمام ؟
sally85
•
دكتورة بمناسبه دخول رمضان فهل اكل البلح مضرر للحامللل انا حامل بالشهر الخامس
اريد ان اعرف الغذاء المناسب للحامل ف رمضان
وكل عام وانتم بخيررررررررررررررررررررررررررررررر
اريد ان اعرف الغذاء المناسب للحامل ف رمضان
وكل عام وانتم بخيررررررررررررررررررررررررررررررر
العزيزة هنادي انا حامل 3 شهور تقريبا وهاد الحمل الرابع بالنسبه لي ووزني من قبل الحمل ثابت على 84 كيلو وطولي 175 والان وزني 84 و900 غرام هل مناسب علما اني عريضه شوية يعني فيني عظم وشحم ولحم ههههههه اتمنى يزيد بس 8 كيلو مش اكتر كم بحتاج سعرات حرارية وهل لازم نظام غذائي وباخد كنت فيتامينات ملتي فيتامين بالمعنى الاصح ووقفته عملي امساك وعم اخد حاليا بس فوليك اسيد هيك تمام ؟العزيزة هنادي انا حامل 3 شهور تقريبا وهاد الحمل الرابع بالنسبه لي ووزني من قبل الحمل ثابت...
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
نظام غذائي
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر
المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه
المسموح:
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع
الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر
============================================
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
نظام غذائي
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر
المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه
المسموح:
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع
الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.
والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر
============================================
sally85 :
دكتورة بمناسبه دخول رمضان فهل اكل البلح مضرر للحامللل انا حامل بالشهر الخامس اريد ان اعرف الغذاء المناسب للحامل ف رمضان وكل عام وانتم بخيررررررررررررررررررررررررررررررردكتورة بمناسبه دخول رمضان فهل اكل البلح مضرر للحامللل انا حامل بالشهر الخامس اريد ان اعرف...
التزمي يا غاليتي بتعلميات التغذيه لم الحامل في بداية الموضوع\\
ولا تكثري من البلح لانه د هرمون طبيعي يسهل الولادة والطلق
وحياك الله :39:
ولا تكثري من البلح لانه د هرمون طبيعي يسهل الولادة والطلق
وحياك الله :39:
الصفحة الأخيرة
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
كم هو طولك الحالي |؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟