ام خادم الرسول
•
دكتوره انا سمعت ان التين المجفف حلو ومفيد للحوامل وحضرتك قولتى انو من الممنوعات ولو اخذتو منه ضرر ولو اخذت يبقى كم حبه باليوم
السلام عليكم
دكتورة انا اول مرة اشارك هنا
بس حبيت اسال عن اي شي يخفف الغثيان لاني دخلت الرابع وحاسته يزيد والله تعبت لاني ادرس ومغتربة واول حمل
ارجوك افيديني
دكتورة انا اول مرة اشارك هنا
بس حبيت اسال عن اي شي يخفف الغثيان لاني دخلت الرابع وحاسته يزيد والله تعبت لاني ادرس ومغتربة واول حمل
ارجوك افيديني
دكتوره انا سمعت ان التين المجفف حلو ومفيد للحوامل وحضرتك قولتى انو من الممنوعات ولو اخذتو منه ضرر ولو اخذت يبقى كم حبه باليومدكتوره انا سمعت ان التين المجفف حلو ومفيد للحوامل وحضرتك قولتى انو من الممنوعات ولو اخذتو منه...
التين مفيد يا غاليتي لمنع الامساك الا انه عالي في السعرات الحراريه وغني جدا بفيتامين الف
لذا يا غاليتي يمكنك تناول باعتدال فقط
وحياك الله
لذا يا غاليتي يمكنك تناول باعتدال فقط
وحياك الله
السلام عليكم دكتورة انا اول مرة اشارك هنا بس حبيت اسال عن اي شي يخفف الغثيان لاني دخلت الرابع وحاسته يزيد والله تعبت لاني ادرس ومغتربة واول حمل ارجوك افيدينيالسلام عليكم دكتورة انا اول مرة اشارك هنا بس حبيت اسال عن اي شي يخفف الغثيان لاني دخلت...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شوفي يا غاليتي عليكي بتناول وجبات خفيفه ومتكرره
قللي من السوائل المحلاة بكثره والاطعمه المملحه والمسكرة
تناولي وجبات شبة جافه مثل الخبز الناشف والبقسماط والتوست مع الجبن القليل الملح
تناولي الخضر والفاكهه وقللي من العصائر المحلاة وبخاصه المعلبه
وحياك الله
شوفي يا غاليتي عليكي بتناول وجبات خفيفه ومتكرره
قللي من السوائل المحلاة بكثره والاطعمه المملحه والمسكرة
تناولي وجبات شبة جافه مثل الخبز الناشف والبقسماط والتوست مع الجبن القليل الملح
تناولي الخضر والفاكهه وقللي من العصائر المحلاة وبخاصه المعلبه
وحياك الله
t3b 8alb :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي الامساك من اخطر الاشياء مع الحمل لان الحامل يجب الا تناول السوائل بكثره
لذا يا غاليتي عليكي بتناول الخضر والفاكهه الطازجة باستمرار
تناول المشروبات الدافئه مثل الكمون والينسون والنعناع
الامتناتع عن المياه الغازيه والعصار المعلبه
وتناولي الزبيب كمصدر للفاكهه والحديد
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
+2 بيضه أومليت بملعقتان زبد أو سمن
أو 5 ملاعق فول مدمس بالطحينه
أو طبق متوسط بطاطس محمر
أو 2 قطعة جبن مطبوخ او رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف ونصف خبز ( حسب الرغبه) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر
بديل لوجبة الافطار :
أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر
أو نفسه بالقمح المسوى (البليله)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب من الينسون بالعسل واللبن والمكسرات
الغذاء:الساعه 2-4 بعد الظهر
فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو طبق صغير جمبري أو سبيط .
طبق متوسط من الخضر المطهيه أو طبق متوسط بطاطس محمره
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه
او 2 مثلث بيتزا + عصير وسلاطة طحينه او اي نوع سلاطه + الخبز
بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .
العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.
قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.
وحياك الله
شوفي يا غاليتي الامساك من اخطر الاشياء مع الحمل لان الحامل يجب الا تناول السوائل بكثره
لذا يا غاليتي عليكي بتناول الخضر والفاكهه الطازجة باستمرار
تناول المشروبات الدافئه مثل الكمون والينسون والنعناع
الامتناتع عن المياه الغازيه والعصار المعلبه
وتناولي الزبيب كمصدر للفاكهه والحديد
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
+2 بيضه أومليت بملعقتان زبد أو سمن
أو 5 ملاعق فول مدمس بالطحينه
أو طبق متوسط بطاطس محمر
أو 2 قطعة جبن مطبوخ او رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف ونصف خبز ( حسب الرغبه) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر
بديل لوجبة الافطار :
أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر
أو نفسه بالقمح المسوى (البليله)
بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب من الينسون بالعسل واللبن والمكسرات
الغذاء:الساعه 2-4 بعد الظهر
فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو طبق صغير جمبري أو سبيط .
طبق متوسط من الخضر المطهيه أو طبق متوسط بطاطس محمره
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه
او 2 مثلث بيتزا + عصير وسلاطة طحينه او اي نوع سلاطه + الخبز
بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .
العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.
قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.
وحياك الله
الصفحة الأخيرة