أم الأمور
•
ااااااااااااا
روزال99 :
سؤال الك اختي الاخصائية هل المرأة الحامل بتقدر تعمل رجيم ينزل وزنها والبيبي ما ينضر ارجو افادتيسؤال الك اختي الاخصائية هل المرأة الحامل بتقدر تعمل رجيم ينزل وزنها والبيبي ما ينضر ارجو افادتي
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي لا يجب ان تتبع الام الحامل اي ريجيم غذائي ولكن يمكنها اتباع برنامج غذائي انسب لحالتها لمنع اي زيادة لاحقه للوزن خلال فترة الحمل
وبعد الولادة يمكنها اتباع برنامج غذائي الى جانب الرياضه بعد فترة النفاص للتخلص من الوزن الزائد
وحياك الله
شوفي يا غاليتي لا يجب ان تتبع الام الحامل اي ريجيم غذائي ولكن يمكنها اتباع برنامج غذائي انسب لحالتها لمنع اي زيادة لاحقه للوزن خلال فترة الحمل
وبعد الولادة يمكنها اتباع برنامج غذائي الى جانب الرياضه بعد فترة النفاص للتخلص من الوزن الزائد
وحياك الله
السلام عليكم .. صديقتي حامل بشهر ووزنها 43 وطولها 149 تبغى تزيد وزنها لأنها مع الحمل تنحف بزياده ومالها نفس تنحف أكثر من كذا وقالت لها دكتورتها لازم تزيدي مع الحمل من 8 إلى 12 كيلو طوال فترة الحمل وعندها زواج بعد شهرين وتبغى تحسن من وزنها ياليت تكتبي لها برنامج غذائي مناسب للحامل.. هل من الممكن أن تطبق نظام السعرات الحراريه؟؟ وهل يضر تطبيق تمارين تكبير الأرداف مع الحمل؟؟السلام عليكم .. صديقتي حامل بشهر ووزنها 43 وطولها 149 تبغى تزيد وزنها لأنها مع الحمل تنحف بزياده...
اهلا ومرحبا بكم يا غاليتي
شوفي يا غاليتي اليها البرنامج الغذائي التالي
*****************
الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
2 بيضه أومليت + ملعقتان زبد أو سمن أو 3 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو طبق متوسط بطاطس محمر أو 2 قطعة جبن مطبوخ أو رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف خبز ( حسب الرغبة) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر
أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر
أو نفسه بالقمح المسوى (البليلة)
بين الإفطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن كامل الدسم
1 ملعقة كبيرة عسل نحل
+كوب من الحلبة أو الكراويه أو القرفة + 2 ملعقة سكر
الغذاء:الساعة 2-4 بعد الظهر
فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .
طبق متوسط من الخضر المطهيه
طبق صغير بطاطس محمره (اختياري)
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه
بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .
العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
أو 2 قطعه من البيتزا الساخنه
أو 1 باتيه أو كرواسان محشو حسب الرغبه
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.
قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.
شوفي يا غاليتي اليها البرنامج الغذائي التالي
*****************
الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
2 بيضه أومليت + ملعقتان زبد أو سمن أو 3 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو طبق متوسط بطاطس محمر أو 2 قطعة جبن مطبوخ أو رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف خبز ( حسب الرغبة) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر
أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر
أو نفسه بالقمح المسوى (البليلة)
بين الإفطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن كامل الدسم
1 ملعقة كبيرة عسل نحل
+كوب من الحلبة أو الكراويه أو القرفة + 2 ملعقة سكر
الغذاء:الساعة 2-4 بعد الظهر
فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .
طبق متوسط من الخضر المطهيه
طبق صغير بطاطس محمره (اختياري)
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه
بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .
العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
أو 2 قطعه من البيتزا الساخنه
أو 1 باتيه أو كرواسان محشو حسب الرغبه
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.
قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.
بعض جنون
•
السلام عليكم ورحمة الله
انا حامل في بداية السابع وسويت اليوم تحليل سكر حمل وانا صايمه طلع 89 وبعد شرب الجلكوز بساعه طلع 213وبعد ساعتين طلع 235 وبعد ثلاث ساعات طلع 189 هل يعتبر السكر مرتفع مره وماهي الحميه اللي التزم فيها وجزاك الله الجنه
انا حامل في بداية السابع وسويت اليوم تحليل سكر حمل وانا صايمه طلع 89 وبعد شرب الجلكوز بساعه طلع 213وبعد ساعتين طلع 235 وبعد ثلاث ساعات طلع 189 هل يعتبر السكر مرتفع مره وماهي الحميه اللي التزم فيها وجزاك الله الجنه
بعض جنون :
السلام عليكم ورحمة الله انا حامل في بداية السابع وسويت اليوم تحليل سكر حمل وانا صايمه طلع 89 وبعد شرب الجلكوز بساعه طلع 213وبعد ساعتين طلع 235 وبعد ثلاث ساعات طلع 189 هل يعتبر السكر مرتفع مره وماهي الحميه اللي التزم فيها وجزاك الله الجنهالسلام عليكم ورحمة الله انا حامل في بداية السابع وسويت اليوم تحليل سكر حمل وانا صايمه طلع 89 وبعد...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شوفي يا غاليتي لا يعتبرما لديكي سكر وانما هو استعداد لمرض السكر
واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه
نظام غذائي لمرضى السكر
*****************
بين الافطار والغذاء :
عصير طماطم او ثمرة جزر طازج
الغذاء:
طبق كبير سلاطه
+ طبق كبير شوربة خضار سوتيه باللحم والدهون
+ 6 ملاعق أرزاو 1/2 رغيف اسمر
عصرا:
ثمرة فاكهه متوسطة الحجم
العشاء :
بيضه مسلوقه + زبادي + حبز اسمر (1/2 رغيف اسمر)
شوفي يا غاليتي لا يعتبرما لديكي سكر وانما هو استعداد لمرض السكر
واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه
نظام غذائي لمرضى السكر
*****************
بين الافطار والغذاء :
عصير طماطم او ثمرة جزر طازج
الغذاء:
طبق كبير سلاطه
+ طبق كبير شوربة خضار سوتيه باللحم والدهون
+ 6 ملاعق أرزاو 1/2 رغيف اسمر
عصرا:
ثمرة فاكهه متوسطة الحجم
العشاء :
بيضه مسلوقه + زبادي + حبز اسمر (1/2 رغيف اسمر)
الصفحة الأخيرة