dmo3 7anen
dmo3 7anen
لو سمحتي مارديتي علي؟؟
dmo3 7anen
dmo3 7anen
صار لي كم يوم انتظر وانا محتاجة الحمية ضروري؟؟
dmo3 7anen
dmo3 7anen
ليش ماتردين علي؟؟؟ انا شفت لج مشاركات في هالايام؟؟ اوكي ثانكس خلاص ماابي
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم لو سمتحتي دكتورة بغيت حمية سويت تحليل سكر وطلع مرتفع عندي 9.2 ودمي 8.6 ووزني 63.6 وباقي يومين واصير 24 اسبوع ياريت لو تعطيني حمية تنزل نسبة السكر في الدم
السلام عليكم لو سمتحتي دكتورة بغيت حمية سويت تحليل سكر وطلع مرتفع عندي 9.2 ودمي 8.6 ووزني 63.6...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

معذرة يا غاليتي لتاخري في الرد لظروف خارجة عن ارادتي


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوع من الان


الافطار :
كوب زبادي منزوع الدسم
رغيف خبز بر او عادي متوسط
بيضه مسلوقه أو3ملاعق فول مدمس أو عدس بجبه
2
ثمرة خضار طازج

الغذاء :
6
ملاعق ارز او مكرونه أو 8 اصابع محشي ( كرنب أو ورق عنب او 3 أصابع باذنجان أو كوسه)
طبق خضار مطهي صغير
طبق سلاطه مشكل صغير
ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغيره مشويه أو مسلوقه
ثمرة فاكهه

العشاء:
نصف رغيف خبز بر
قطعة جبن أبيض نصف دسم او شريحة رومي أو شيدر ( مرتين في الاسبوع على الأكثر )
2
ثمرة خضار طازج

قبل النوم:
كوب زبادي منزوع الدسم
ثمرة فاكهه
أم تميم وحنين
أم تميم وحنين
دكتورة انا اتناول الفيتامينات فيروفيت هل هناك نوع افضل من هذه الفيتامينات ؟وايضا يادكتوره كثير اقرا عن حبوب زيت السمك اوميغا 3 وانها مفيده للحامل وطفلها هل بامكاني تناولها الان ..انا في بداية الشهر السادس؟ايضا يادكتوره مشروب الحلبه هل استطيع ان اشرب مقدار كوب يوميا وهل صحيح انه ليس مضر للحامل ؟ لاني كنت اتناوله في وقت نزول الدوره الشهريه وكان يفيدني ويساعد على انزالها وجزاك الله كل خير