كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
أم تميم وحنين أم تميم وحنين :
دكتورة انا اتناول الفيتامينات فيروفيت هل هناك نوع افضل من هذه الفيتامينات ؟وايضا يادكتوره كثير اقرا عن حبوب زيت السمك اوميغا 3 وانها مفيده للحامل وطفلها هل بامكاني تناولها الان ..انا في بداية الشهر السادس؟ايضا يادكتوره مشروب الحلبه هل استطيع ان اشرب مقدار كوب يوميا وهل صحيح انه ليس مضر للحامل ؟ لاني كنت اتناوله في وقت نزول الدوره الشهريه وكان يفيدني ويساعد على انزالها وجزاك الله كل خير
دكتورة انا اتناول الفيتامينات فيروفيت هل هناك نوع افضل من هذه الفيتامينات ؟وايضا يادكتوره كثير...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي عليكي بالاستعانه بطبيبتك المتابعه للحمل في انواع الفيتامينات المطلوبه كذلك يا غاليتي بالنسبه للحلبة بالافضل تناول الينسون والكمون اما الحلبه فلا تكثري منها لانها قد تساعد في حدوث تقلصات بالرحم


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
ريري@ريري ريري@ريري :
السلم عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته دكتورتي الغاليه انا واختي واثنين من صحباتي كلنا حوامل مع بعض وكلهم ولدو اطفالهم جدا صغار في الحجم مره صغار مع العلم اننا كنا نتجمع مع بعض وناكل مع بعض ولدو واحده وراه التانيه اطفالهم جدا صغار في الحجم وباقي انا الان في الشهر السادس وابغي اعرف اش اكل علشان البيبي يجي وزنه كبير انا اموت في الاطفال الكلبوزين ماابغاه نحيف ابدا ماهعرف اتعامل معاه اش تنصحيني فيه ابغي اكل ينزل لببيبي علي طول وجزاكي الله خير مع العلم بنتي الاوله كان وزنها 3200 جرام ونفسي اجيب بيبيي خمسه كيلو اقدر ههههههههههههههه وجزاكي الله خير يارب
السلم عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته دكتورتي الغاليه انا واختي واثنين من صحباتي كلنا حوامل مع...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي وزن الجنين الاول لديكي جيد ومناسب ولا تقلقي لانها تختلف من امراه لاخرى


وعليكي بالاهتمام بالتغذيه الانسب لان صغر حجم الجنين قد يرتبط بذلك فعلا



وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
أسيرة زوجي أسيرة زوجي :
السلام عليكم يادكتوره يعطيج العافيه وضعتي لي نظام بالسابق اريد برنامج لرمضان قبل 3 شهور كان وزني 112 والان 103 وطولي 159 امارس المشي وانا والده تقريبا من 4 شهور ابي نظام ماياثر على الرضاعه
السلام عليكم يادكتوره يعطيج العافيه وضعتي لي نظام بالسابق اريد برنامج لرمضان قبل 3 شهور كان وزني...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


شوفي يا غاليتي لديكي سمنه مفرطه


واليكي البرنامج الغذائي للشهر الكريم



الافطار :
5 تمرات + كوب من عصير البرتقال قليل السكر

بعدها بربع ساعه :
فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½+ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر

قبل العشاء :
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه

بعد صلاة العشاء :
1 كوب لبن أو لبن رايب +
2 فاكهه من فواكه الموسم
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن
أو قطعة واحده من الحلويات

السحور :
2 بيضه مسلوقه او 4 ملاعق فول مدمس او عدس مدمس
½ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر
ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل
+ كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن .

ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه.



ويراعى في تغذية المرضع ما يلي
*********************:

1- الاكثار من السوائل مثل اللبن و الحساء والمشروبات المستخرجه من الشعير واللبن.ويجب الأ تقل كمية اللبن التي تتناولها المرضع يوميا عن 1 لتر , لسلامة العظام والأسنان للأم و الطفل .

2- يجب أن تتناول المرضع المزيد من البروتينات المركزه مثل الجبن و البقوليات و الجبن , والأ تقل الخضروات يوميا عن 3 مرات يوميا

3- حصول المرضعه على قدر كافي من الراحه و النوم فلا تقل ساعات النوم يوميا عن 8 ساعات و الأ تقل ساعات الاسترخاء و الراحه عن ساعه يوميا مع تجنب أي عوامل تثير القلق أو التوتر .

4- عدم الاكثار من الأغذيه الدسمه مع ضرورة ممارسة التمرينات الرياضيه المقويه لعضلات البطن والظهر .

5- يفضل الاكثار من الخضر والفواكه الطازجه قدر الامكان وخصوصا الخضر الورقيه واذا سلقت الخضر فلاتتخلصي من ماؤها فبه كل الفيتامينات الذائبه في الماء.

6- يفضل الاكثار من شرب عصائر الفواكه و السوائل لأن ذلك يساعد الكليتين أو التخلص من السموم الموجوده في الدم , ولتعويض الجسم عن كمية الماء التي يفقدها في لبن الرضاعه .

7- لضمان نجاح الريجيم الغذائي للمرضعات --- يجب العنايه التامه بالهضم و الامتصاص الأمثل والتمثيل الغذائي الكفء للأغذيه المأكوله .

------- وبمعنى آخر يجب أن يكون الحاله الصحيه و النفسيه و العصبيه للأمهات المرضعات جيده , لأن الانفعالات النفسيه والاضطرابات العصبيه و الصدمات والحزن الشديد يكون لها أثر سيىء في هضم الطعام و تمثيله


وكل عام وانتم بخير :39:
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
عود الاراك عود الاراك :
جزاك الله خيرا على الجهود المبذولة انا حامل فى الشهر الرابع اريد برنامج غذائى متوازن خلال الصيام يحافظ على صحة الجنين
جزاك الله خيرا على الجهود المبذولة انا حامل فى الشهر الرابع اريد برنامج غذائى متوازن خلال الصيام...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


اليكي البرنامج الغذائي التالي



الافطار :
5 تمرات + كوب من عصير البرتقال قليل السكر

بعدها بربع ساعه :
فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½+ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر

قبل العشاء :
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه

بعد صلاة العشاء :
1 كوب لبن أو لبن رايب +
2 فاكهه من فواكه الموسم
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن
أو قطعة واحده من الحلويات

السحور :
2 بيضه مسلوقه او 4 ملاعق فول مدمس او عدس مدمس
½ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر
ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل
+ كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن .

ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه.



ويراعى في تغذية المرضع ما يلي
*********************:

1- الاكثار من السوائل مثل اللبن و الحساء والمشروبات المستخرجه من الشعير واللبن.ويجب الأ تقل كمية اللبن التي تتناولها المرضع يوميا عن 1 لتر , لسلامة العظام والأسنان للأم و الطفل .

2- يجب أن تتناول المرضع المزيد من البروتينات المركزه مثل الجبن و البقوليات و الجبن , والأ تقل الخضروات يوميا عن 3 مرات يوميا

3- حصول المرضعه على قدر كافي من الراحه و النوم فلا تقل ساعات النوم يوميا عن 8 ساعات و الأ تقل ساعات الاسترخاء و الراحه عن ساعه يوميا مع تجنب أي عوامل تثير القلق أو التوتر .

4- عدم الاكثار من الأغذيه الدسمه مع ضرورة ممارسة التمرينات الرياضيه المقويه لعضلات البطن والظهر .

5- يفضل الاكثار من الخضر والفواكه الطازجه قدر الامكان وخصوصا الخضر الورقيه واذا سلقت الخضر فلاتتخلصي من ماؤها فبه كل الفيتامينات الذائبه في الماء.

6- يفضل الاكثار من شرب عصائر الفواكه و السوائل لأن ذلك يساعد الكليتين أو التخلص من السموم الموجوده في الدم , ولتعويض الجسم عن كمية الماء التي يفقدها في لبن الرضاعه .

7- لضمان نجاح الريجيم الغذائي للمرضعات --- يجب العنايه التامه بالهضم و الامتصاص الأمثل والتمثيل الغذائي الكفء للأغذيه المأكوله .

------- وبمعنى آخر يجب أن يكون الحاله الصحيه و النفسيه و العصبيه للأمهات المرضعات جيده , لأن الانفعالات النفسيه والاضطرابات العصبيه و الصدمات والحزن الشديد يكون لها أثر سيىء في هضم الطعام و تمثيله


وكل عام وانتم بخير :39:
أم الأمور
أم الأمور •
السلام عليكم يادكتوره هنادي..
أنا حامل في الشهر الخامس ونسبة الدم عندي في نهاية الرابع كانت 10ونصف لأن دكتورتي نسيت تصرف لي فيتامينات في الشهر الرابع وقالت لي آكل حبوب الحديد مرتين باليوم بعد الفطور وبعد السحور إذا سمحتي كيف أقدر أزيد نسبة الدم ؟
وهل الزبيب الأسود فعلا مفيد زي ما سمعت.
وأيش هيا التمرينات الرياضيه المقويه لعضلات البطن والظهر ؟