كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
حلاتي الوفاء حلاتي الوفاء :
السلام عليكم دكتوره جزاكي الله خير انا حامل في الشهر الثاني ونحيفه مره ايش الاكل الي يقوي بنيتي على العلم انه اول حمل لي والوحام معي صعب ماشتهي اكل ابد
السلام عليكم دكتوره جزاكي الله خير انا حامل في الشهر الثاني ونحيفه مره ايش الاكل الي يقوي...
اليكي البرنامج الغذائي التالي



بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب


الإفطار:
5تمرات + كوب صغير من عصير البرتقال او اي عصير فريش

الافطار : ( بعد أذان المغرب بنصف ساعه )
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع او 3-5 قطع سمبوسك أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك او طبق صغير من التونه او المشروم او الجمبري او السبيط


الفاكهه بعد ساعه من تناول الطعام :
ثمرة موز او ....... عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)

بين الافطار والسحور :
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط او قطعة حلويات متوسطة الحجم

السحور :
كوب من الزبادي
+ أربعة شرائح من الجبن الرومي او مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه او بيضه أومليت
+ 2 فينو او رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
+ 10 وحدات زيتون أسود
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
&ام فهد & &ام فهد & :
السلام عليكم دكتوره جزاكي الله خير انا حامل في الشهر الرابع وزني الان 82 وزني قبل الحمل 85 طولي 165 ابغى نظام غذائي يخفف من وزني بحيث مايأثر على الجنين ( ابغى انقص وزني في الحمل هل يأثر )؟؟؟؟؟؟؟؟؟ علما انه انا في تكيس عشان كذا ماينزل وزني ... تعاني من حصوه في المرارة ؟ مالنظام الغذائي المتبع في حالتي ؟ وشكرا انا حامل في طفلي الثاني بعد ولادتي القيصريه الاولى بـــ 8 شهور ....
السلام عليكم دكتوره جزاكي الله خير انا حامل في الشهر الرابع وزني الان 82 وزني قبل الحمل 85 طولي...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


عزيزتي وزنك الحالي هو 82؟؟؟؟


وهل لديكي حصوات بالمراره في الوقت الحالي ام اجريتي الجراحه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



في انتظارك للافاده
&ام فهد &
&ام فهد & •
عزيزتي وزنك الحالي هو 82؟؟؟؟


وهل لديكي حصوات بالمراره في الوقت الحالي ام اجريتي الجراحه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



في انتظارك للافاده




لا لم اجري الجراحه ان شاء الله بعد الولادة الثانية

نعم وزني الان 82
اعشق ارضك
اعشق ارضك •
لا إله الا الله الحليم الكريم .. لا اله الا الله العلي العظيم ..
لا إله الا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم ..

لا إله إلا الله وحده لا شريك له ..
له الملك .. و له الحمد و هو على كل شيء قدير ..
الحمد لله الذي لا إله إلا هو .. و هو للحمد أهل .. و هو على كل شيء قدير ..
و سبحان الله .. و لا إله إلا الله .. و الله أكبر .. و لا حول و لا قوة إلا بالله ..
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا




الإفطار : (الساعه 8-10 صباحا )
كوب ينسون أو حلبه + ملعقه صغيره سكر للتحليه
2 ملعقة كبيرة فول مدمس ب 1 ملعقة صغيره زيت زيتون + ليمون وكمون
أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم في حجم البيضة
1/2رغيف خبز أسمر أو 2 توست أسمر
2 ثمرة طماطم مقطعه شرائح أو خيار أو فلفل أخضر
+ ثمرة بطاطس مسلوقه او مشوية .

بين الافطار والغذاء: (الساعه الثانية عشر ظهرا )
كوب من الشاي الأخضر أو الكراويه أو المرمريه ب ½ ملعقه صغيره سكر .
أو ثمرة فاكهه من المسموح (كل أنواع الفاكهه ما عدا الموز والبلح والتين والعنب او المجفف منهما ويسمح بتناول ثمرة واحده من أي منهم يوميا )

الغذاء: (2-4 مساءا )
طبق كبير من السلاطه ( مكون من طماطم وخيار وفلفل وبقدونس وثوم وبصل و جزر ومتبله بالليمون وقليل من الملح .
+شريحة لحم 100 جم بتلو أو كندوز مسلوقه أو ¼ أرنب أو صدر دجاجه مسلوه ومنزوع الجلد أو 200 جم سمك مشوي ( قشر بياض أو بلطي أو قاروص) او 3 أصابع كفته مشويه أو علبة تونه متوسطة الحجم مصفاه من الزيت
+طبق متوسط خضار سوتيه مشكل مطهي بملعقه واحده من زيت الزيتون .
أو طبق متوسط من أي نوع من الخضار ما عدا القلقاس والبطاطس واللوبيا والفاصوليا المجففه فيؤخذ طبق صغير فقط .
+8ملاعق أرز أو مكرونه + ملعقه صغيره زيت زيتون أو طبق صغير محشي من أي نوع في ملىء طبق صغير

ملحوظه :
{يمكن استبدال الوجبه بطبق كبير من الأرز الباسمتي والخضر السوتيه مع اللحم أو الدجاج المسلوق وملعقه كبيره من زيت الزيتون ( كبسه او برياني )+ طبق السلاطه}

بعد الغذاء بساعتان : ثمرة فاكهه واحده .

بين الغذاء والعشاء : (المغرب)
2 ثمرة متوسطه فاكهه
العشاء : (8-10مساءا)
كوب زبادي منزوع الدسم
+أومليت البيض مطهي على البخار
+بطاطس مشويه أو مسلوقه.
+شرائح طماطم وخيار
+1/2 رغيف أسمر أو 2 شريحة توست اسمر .

بعد العشاء بساعتان :

برتقاله أو كمثرى أو أي فاكهه من المسموح .