كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
arooma arooma :
شككككككككككككككككككككرا على الرد و على جدول الاكل جعله الله في ميزان حسناتك
شككككككككككككككككككككرا على الرد و على جدول الاكل جعله الله في ميزان حسناتك
الشكر لله يا غاليتي

وجزاكي الله كل خير يا حبيبتي :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
jolee jolee :
انافي الاسبوع التاسع واعانى من حموضه شديدة الى درجةالغثيان من شدة الام سوا اكلت او لا وانااحتمي ومافي فايدة الحال واحد حتى دواء الحموضة ماسوى شي عندك حل جزاك اللة خير
انافي الاسبوع التاسع واعانى من حموضه شديدة الى درجةالغثيان من شدة الام سوا اكلت او لا وانااحتمي...
:)


ألف ألف مبروك يا حبيبتي على الحمل وان شاء الله حمل موفق وولاده سهله

عليكي يا غاليتي بعمل يا يلي لتجنب الحموضه وحرقة فم المعده :
********************************************************

ينصح بعدم النهوض المفاجىء من الفراش , مع تناول قطعه من البسكويت المالح أو قطعه من البقسماط , أو كسره من الخبز الجاف بمجرد الاستيقاظ في الصباح , مع تلافي الأطعمه التي لا تحبينها وتجنب رائحتها لحد من الغثيان ,,,, هذا مع تناول اللبن الرائب والشوربه البارده بمختلف انواعها والزيتون والجبن وكذلك الكورن فليكس مع اللبن البارد .

ايضا يا حبيبتي تناولي الطعمه المسلوقه أو المشويه قليلة الدسم والمصنعه بالزيت الذره أو عباد الشمس \




واتمنى ان تزول الحموضه يا حبيبتي :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
قلبها طيب قلبها طيب :
السلام عليكم انا في الاسبوع الحادي عشر يعني في الشهر الثالث شهيتي قليله للاكل وزني 40 وطولي 156 ولم يزيد وزني خلال حملي الى الان كم يجب علي ان ازيد وبماذا تنصحيني وهل هناك نظام غذائي يساعدني جزاك الله خيرا كثير :26:
السلام عليكم انا في الاسبوع الحادي عشر يعني في الشهر الثالث شهيتي قليله للاكل وزني...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي لتغذية الحامل التي تعاني من النحافه :
========================================

نظام غذائي لزيادة الوزن(1):
....2400 سعر حراري....
*****************
الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
2 بيضه أومليت + ملعقتان زبد أو سمن أو 3 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو طبق متوسط بطاطس محمر أو 2 قطعة جبن مطبوخ او رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف خبز ( حسب الرغبه) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر
أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر
أو نفسه بالقمح المسوى (البليله)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن كامل الدسم
1 ملعقه كبيره عسل نحل
+كوب من الشاي أو الحلبه أو الكراويه أو القرفه + 2 ملعقة سكر

الغذاء:الساعه 2-4 بعد الظهر
فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .
طبق متوسط من الخضر المطهيه
طبق صغير بطاطس محمره (اختياري)
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه


بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .

العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
أو 2 قطعه من البيتزا الساخنه
أو 1 باتيه أو كرواسان محشو حسب الرغبه
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.

قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.

وجبات وسطيه بين الوجبات:

كوب من الآيس كريم
كوب مهلبيه حسب الرغبه ويفضل بالفواكه
كوب جيلي بالفاكهه
أي صنف من الحلويات 100 جم

وأتمنى لكي يا حبيبتي المزيد من الوزن والصحه وحمل موفق باذن الله تعالى

وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
شروق العتيبي شروق العتيبي :
السلام عليكم انا حامل في بداية الشهر الرابع طولي 150 ووزني 23يعني نحيييييييييييفه مره اتمنى تعطيني نظام غذائي لزيادة وزني كذلك اريد بديل للحليب لاني اشربه ساخن وانا معي حموضه في المعده وتعبت كثير لازم اشربه بارد لكن انا مو متعوده اشربه بارد وحاولت ولا قدرت مشكوره وجزاك الله خير يادكتوره
السلام عليكم انا حامل في بداية الشهر الرابع طولي 150 ووزني 23يعني نحيييييييييييفه مره اتمنى...
وزنك ينقص عن الوزن الطبيعي ب -21كجم

واليكي يا غاليت هذا النظام الغذائي لزيادة الوزن لمدة اسبوع فقط من الآن :
==============================================



نظام غذائي رقم (2) لعلاج النحافه لمدة اسبوع:
****************************
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب

قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر

الإفطار:
كوب من اللبن الرائب أو1/2 كوب من اللبنه+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم



بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط
الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك


الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)

الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت


العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو
+ 10 وحدات زيتون أسود

قبل النوم:
ملعقتين من العسل النحل المخلوط بزهور حبة البركه .


وفي انتظارك يا غاليتي لتغيير النظام الغذائي وأتمنى ان تتبعيه جيدا

واهلا بكي اي غاليتي في يا وقت تنوري وتشرفي :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
basbousa2006 basbousa2006 :
السلام عليكم,د/هنادي انا حامل في الشهر الاول لكن عندي زياده وزن رهيبه من حملي الاول و اريد نظام رجيم للحوامل مع العلم ان طولي 160 و وزني 138 و اني اولد قيصري و هل المشي علي السير غلط حاليا مع العلم اني سقطت من شهرين :( و شكرا يا دكتوره:26:
السلام عليكم,د/هنادي انا حامل في الشهر الاول لكن عندي زياده وزن رهيبه من حملي الاول و اريد نظام...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته \


أهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا حبيبتي وزنك يزيد عن الوزن الطبيعي ب79 ولديكي سمنه خطيره

لذا يا حبيبتي ساعطيكي نظام غذائي متغير يعتمد على انقاص الوزن بامان دون الضرر بالجنين

وممكن تمشي على السير بس على السرعه العاديه سرعة المشي لمدة 1/4 الى 1/2 ساعه يوميا

واليكي يا غاليتي نظام غذائي للحامل التي تعاني من السمنه المفرطه
*********** ************************

الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس أو قرص طعميه
+بيضه مسلوقه
+¾ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر محمص
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن منزوع أو قليل الدسم

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو كلاوي100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي منزوع الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+¾ رغيف خبز أسمر او 4 توست اسمر محمص
+خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر

وفي انتظارك يا غاليتي بالمزيد والمزيد من التواصل

وحياك الله :)