دكتوره انا من اسبوع دشيت الثامن...احس ان الاكل ما يهضم عندي بسرعه... شو اللي مفروض آكله في هذه الفتره لين فتره الولاده عشان يساعدني انا والبيبي؟؟؟؟
وشكرا
دكتوره انا من اسبوع دشيت الثامن...احس ان الاكل ما يهضم عندي بسرعه... شو اللي مفروض آكله في هذه الفتره لين فتره الولاده عشان يساعدني انا والبيبي؟؟؟؟ وشكرادكتوره انا من اسبوع دشيت الثامن...احس ان الاكل ما يهضم عندي بسرعه... شو اللي مفروض آكله في هذه...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة شهر فقط من الان :
===================================
الافطار :
2 بيضه مسلوقه
½+ رغيف خبز أسمر أو شريحة توست أسمر
ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل
1+ كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن .
بين الفطور والغذاء :
ثمرة فاكهه أو كوب من العصير الفريش بدون سكر
الغذاء:
فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½+ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر
بين الغذاء والعشاء :
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه
العشاء:
1 كوب لبن أو لبن رايب +
2 فاكهه من فواكه الموسم
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن
أو قطعة واحده من الحلويات
وفي انتظارك يا حببيتي للمزيد والمزيد من التواصل :)
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة شهر فقط من الان :
===================================
الافطار :
2 بيضه مسلوقه
½+ رغيف خبز أسمر أو شريحة توست أسمر
ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل
1+ كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن .
بين الفطور والغذاء :
ثمرة فاكهه أو كوب من العصير الفريش بدون سكر
الغذاء:
فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½+ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر
بين الغذاء والعشاء :
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه
العشاء:
1 كوب لبن أو لبن رايب +
2 فاكهه من فواكه الموسم
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن
أو قطعة واحده من الحلويات
وفي انتظارك يا حببيتي للمزيد والمزيد من التواصل :)
tmatm
•
الغالية د.هنادى
من اول صفحة فى الموضوع منذ حوالى السنتين والعضوات العزيزات يقلن انه جاء فى وقته
هذا لان وقته بالفعل لا ينتهى الا بنهاية الحياه
جزاك الله خيرا عنا ووفقك لما يحبة ويرضاه
اما عن نفسى فأنى الان فى بداية الشهر الثانى من حملى الثانى فلدى ابنه عمرها سنتان
والحقيقة فإن حملى والحمد لله هادئ بلا كثير من مشاكل الغثيان والدوخة
ولكنى لا اطيق اللحوم خاصة الفراخ وايضا اللبن الطبيعى ولا احب الكبدة ابدا
فهل من بدائل
هل يمكننى شرب اللبن المبستر (العلب) ام ان له اضرارخاصة فى اول الحمل
اخيرا هل النظام الغذائى الذى وضحتية مشكورة فى اول صفة يسرى على كل شهور الحمل
ام ان كل فترة لها نظام خاص
وشكرا لسعة صدرك
من اول صفحة فى الموضوع منذ حوالى السنتين والعضوات العزيزات يقلن انه جاء فى وقته
هذا لان وقته بالفعل لا ينتهى الا بنهاية الحياه
جزاك الله خيرا عنا ووفقك لما يحبة ويرضاه
اما عن نفسى فأنى الان فى بداية الشهر الثانى من حملى الثانى فلدى ابنه عمرها سنتان
والحقيقة فإن حملى والحمد لله هادئ بلا كثير من مشاكل الغثيان والدوخة
ولكنى لا اطيق اللحوم خاصة الفراخ وايضا اللبن الطبيعى ولا احب الكبدة ابدا
فهل من بدائل
هل يمكننى شرب اللبن المبستر (العلب) ام ان له اضرارخاصة فى اول الحمل
اخيرا هل النظام الغذائى الذى وضحتية مشكورة فى اول صفة يسرى على كل شهور الحمل
ام ان كل فترة لها نظام خاص
وشكرا لسعة صدرك
الصفحة الأخيرة
استمري يا حبيبتي في اتباع نفس النظام الغذائي وتناولي المزيد من التمر والخبز والمخبوزات بصفه عامه
اوك يا غاليتي
ووفقك الله :)