تم الرد يا غاليتي


وحياك الله

شكراا لك دكتوره والله ماقصرتي

والنظام كثير حلو

بس بسالك دكتوره

الوزن المثالي لي كم؟؟

عادي اشرب حليب ابوقوس الي على فراوله بين الغداء والعشاء؟؟

وفي بعد بسكويت نخاله من تيشوب ا وبسكويت كليجاالخليج عادي اكلهم بين الوجبه؟؟وفي حدود كم حبه؟؟

لان بين الغداء والعشاء اجوع كثير من الرضاعه

وممكن اشرب اعشاب؟؟

جزاك الله الف خير

دايمآ متميزه ماشاءالله


الله يوفقك ويعطيكي الصحه والعافيه

بس يقلبي ابغا خدمه منك وراح ادعي لك من كل قلبي

انا يقلبي ارضع ولدي عمره 6اشهر ووزني زايد ابغا انزل منه 10او 15 كيلو

وابغا نضام غذائي مع العلم انا اكل توست اسمر جبن قليل الدسم او خالي وشابوره بر وحليب خالي الدسم وقليل رز ودجاج مسلوق وسلطة خضار واحب النسكافيه مع الكوفميت مع سكر دايت

فاتمنا اعطاء نظام غذائي يكون داخل فيها الشابوره

وابغا اعرف كم احتاج من سعرات حراريه

مع العلم طولي 156 وزني 72

واسوي رياضه مشي اكثر شي 20دقيقه واسوي تمارين البطن وبعض الاحيان ارقص

وكمان شو رايك في الشاي الاخضر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟واي نوع تنصحيني فيه

استنا ردك والف شكر لك

انا ارضع لى خمس شهور بس المشكلة ان شعرى يتساقط بشكل كثير مرة حتى انى قمت اشوف فروة راسى

شكرا على الموضوع المهم- حبيت اسئل عن اطعمه تغيرررررررررررر طعم الحليب وتخليه غير مستصاغ