hermeen
•
شكراً على موضوعك الرائع لأني كنت ابحث من فترة عن ريجيم ينفعني و أنا برضع انا بنتي عندها 3 شهور و طولي 167 و ووزني 89 كيلو ، قبل الحمل 70
السلام عليكم اناحامل بشهرالرابع وزني 73 طولي 168 قيل الحمل69.5 هل وزني مناسب للحامل احس اني نحيفه وشكراالسلام عليكم اناحامل بشهرالرابع وزني 73 طولي 168 قيل الحمل69.5 هل وزني مناسب للحامل احس اني...
أهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي
والف الف مبروك على الحمل وان شاء اله ربنا يتمملك بخير
شوفي يا حبيبتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب + 4 كجم قبل الحمل
لا يا حبيبتي ووزنك مناسب جدا لطولك وللحامل وحتى الآن التطور يكون بسيط في حجم الجنين ولا يكاد يذكر ومن بداة الشهر الخامس ان شاء الله تحسي بالزيادة أكثر
واليكي هذا النظام الغذائي لتغذية المرضع :
======================
الافطار :
2 بيضه مسلوقه أو أومليت بالقليل من الزبد
½+ رغيف خبز أو شريحة توست
ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل
1+ كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن .
بين الفطور والغذاء :
ثمرة فاكهه أو كوب من العصير الفريش بالقليل من السكر
الغذاء:
فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½+ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز
بين الغذاء والعشاء :
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه
العشاء:
1 كوب لبن أو لبن رايب +
2 فاكهه من فواكه الموسم
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن
أو قطعة واحده من الحلويات
ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والبابونج والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه.
كما يسمح بتناول5 بسكويت بدلا من قطعةالحلويات في العشاء مع مشروب دافىء .ولا يتعدى ذلك
وفي انتظارك يا غاليتي بالمزيد من التواصل لأطمئن عليكي :)
والف الف مبروك على الحمل وان شاء اله ربنا يتمملك بخير
شوفي يا حبيبتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب + 4 كجم قبل الحمل
لا يا حبيبتي ووزنك مناسب جدا لطولك وللحامل وحتى الآن التطور يكون بسيط في حجم الجنين ولا يكاد يذكر ومن بداة الشهر الخامس ان شاء الله تحسي بالزيادة أكثر
واليكي هذا النظام الغذائي لتغذية المرضع :
======================
الافطار :
2 بيضه مسلوقه أو أومليت بالقليل من الزبد
½+ رغيف خبز أو شريحة توست
ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل
1+ كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن .
بين الفطور والغذاء :
ثمرة فاكهه أو كوب من العصير الفريش بالقليل من السكر
الغذاء:
فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½+ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز
بين الغذاء والعشاء :
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه
العشاء:
1 كوب لبن أو لبن رايب +
2 فاكهه من فواكه الموسم
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن
أو قطعة واحده من الحلويات
ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والبابونج والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه.
كما يسمح بتناول5 بسكويت بدلا من قطعةالحلويات في العشاء مع مشروب دافىء .ولا يتعدى ذلك
وفي انتظارك يا غاليتي بالمزيد من التواصل لأطمئن عليكي :)
بسم الله الرحمن الرحيم جزاكى الله خيرا دكتورة هنادى وجعل جميع اعمالك فى مييزان حسناتك انا طولى 163 سم ووزنى 81 كيلو جرام وعمرى 28 سنة وعندى 3 اولاد اصغرهم عمره سنة و3 شهور ويرضع طبيعى ارجو ان تضعى لى نظام غذائى يناسبنى لأنى اتمنى ان اصبح رشيقة واريد ان اسأل عن خل التفاح واعشاب التنحيف كقشر القهوة والجنزبيل ولبابونج هل لهم تأثير على الطفل وتقبلى منى ارق التحيه:)بسم الله الرحمن الرحيم جزاكى الله خيرا دكتورة هنادى وجعل جميع اعمالك فى مييزان حسناتك انا...
أهلا ومرحبا بكي مجددا يا حبيبتي
تم الرد في الموضوع التالي الى من تبحث عن اخصائية تغذيه \\\
وفي انتظارك يا حبيبتي للرد على مشاركتي في نفس هذا الموضوع
اوكي يا غاليتي \\\
وحياك الله :)
تم الرد في الموضوع التالي الى من تبحث عن اخصائية تغذيه \\\
وفي انتظارك يا حبيبتي للرد على مشاركتي في نفس هذا الموضوع
اوكي يا غاليتي \\\
وحياك الله :)
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته الله يجزاك خير على هذا الموضوع انا طولي :158 ووزني:70 وعمر بنتي:8شهور وارضعها طبيعي بس المشكله اني لما اتبع رجيم يخف الحليب ولسه ما جتني الدوره ولو ما راح نكلف عليك تعطيني نظام غذاءي انزل فيه وزني وما يأثر على الحليب ومشكرهالسلام عليكم و رحمة الله وبركاته الله يجزاك خير على هذا...
أهلا ومرحبا بكي يا غاليتي احلى درة كعضوة جديده في بيتك الثاني عالم حواء
شوفي يا حبيبتي وزنكيزيد عن الوزن الطبيعي ب +13 كجم ولديكي سمنه متوسطه
واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي للمرضع:
==================
الافطار:
كوب من عصير الفاكهه المحلى بالقليل من السكر (ملعقه واحده)
2 بيضه مسلوقه أو مطهيه على البخار
3/4رغيف خبز ( حسب الرغبه)او 3 توست أسمر
كوب لبن كامل الدسم
2 ملعقه كبيره عسل نحل أو 1 ملعقه كبيره حلاوه طحينيه
بين الافطار والغذاء:
كوب من الشاي أو الحلبه أو الكراويه أو القرفه + 1 ملعقة سكر
الغذاء:
فنجان شوربه متوسط قليل البهارات
شريحة لحم أو كبده او قلب أو كلاوي أو ديك رومي 200جم أو1/2 دجاجه مسلوقه أو مشويه أو 300 جم سمك مشوي او مطهي بالفرن أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت .
طبق كبير من الخضر المطهيه
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه صغيره زيت ذره
طبق كبير من السلاطه المتبله بالخل أو الليمون
بين الغذاء والعشاء:
2 ثمرة فاكهه ويفضل الموالح كالبرتقال أو اليوسفي .
العشاء :
3 ملاعق فول مدمس أو قطعه جبن أبيض في حجم 2 بيضه أو بطاطس متوسطه مشويه بالفرن أو باذنجان متوسط مشوي في الفرن+ 3/4 رغيف خبز أو 3 توست أسمر
كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم أو إصبع موز
كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.
قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
4 بسكويت دايت + كوب من الشاي بالنعناع أو مشروب دافىء بملعقه من السكر.
واتمنى ان يكون هذا النظام اللغذائي مناسب لكي يا حبيبتي وفي انتظارك لمزيد من التواصل
وحياك الله :)
شوفي يا حبيبتي وزنكيزيد عن الوزن الطبيعي ب +13 كجم ولديكي سمنه متوسطه
واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي للمرضع:
==================
الافطار:
كوب من عصير الفاكهه المحلى بالقليل من السكر (ملعقه واحده)
2 بيضه مسلوقه أو مطهيه على البخار
3/4رغيف خبز ( حسب الرغبه)او 3 توست أسمر
كوب لبن كامل الدسم
2 ملعقه كبيره عسل نحل أو 1 ملعقه كبيره حلاوه طحينيه
بين الافطار والغذاء:
كوب من الشاي أو الحلبه أو الكراويه أو القرفه + 1 ملعقة سكر
الغذاء:
فنجان شوربه متوسط قليل البهارات
شريحة لحم أو كبده او قلب أو كلاوي أو ديك رومي 200جم أو1/2 دجاجه مسلوقه أو مشويه أو 300 جم سمك مشوي او مطهي بالفرن أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت .
طبق كبير من الخضر المطهيه
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه صغيره زيت ذره
طبق كبير من السلاطه المتبله بالخل أو الليمون
بين الغذاء والعشاء:
2 ثمرة فاكهه ويفضل الموالح كالبرتقال أو اليوسفي .
العشاء :
3 ملاعق فول مدمس أو قطعه جبن أبيض في حجم 2 بيضه أو بطاطس متوسطه مشويه بالفرن أو باذنجان متوسط مشوي في الفرن+ 3/4 رغيف خبز أو 3 توست أسمر
كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم أو إصبع موز
كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.
قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
4 بسكويت دايت + كوب من الشاي بالنعناع أو مشروب دافىء بملعقه من السكر.
واتمنى ان يكون هذا النظام اللغذائي مناسب لكي يا حبيبتي وفي انتظارك لمزيد من التواصل
وحياك الله :)
الصفحة الأخيرة