عزيزتي الدكتورة الرائعة هنادي
يعني مااعرف شلون اشكرج على روعة هالمعلومات التي رديتِ علي بيها واعتذرعن تاخري بالرد نظرآ لانقطاع النت عندي
والان اريد اتداول وياج بالنقاط الي تفضلتي وذكرتيها حبيبتي وازيد عليها بعض الاستفسارات---بس قبل كلشي اريد ابشرج--انه اني فعلآ كمت الاحظ نزول بالوزن هذه الايام خصوصآ اني داحاول ارفق النظام الغذائي بحركة جيدة لاني حاليا ممنوعة من الرياضة بسبب التهاب في مفصل الفخذ بعد الولادة من تاثيرها-ولكن قريبآ ساعود للرياضة ان شاء الله ولكنني امشي كلما سنح لي الوقت والجو تعرفين الشتا وبرده--غير اني مااتوقف عن الحركة الجيدة بالبيت مما ساعدني على تعويض الرياضة بحركاتها المختلفة--
وهذا شجعني للاستمرار في الريجيم اكثر :)
عزيزتي-
**اول شي هاي الفقرة ماكملتيلياها وهي مهمة لان اريد اعرف محتويات اللانشيون:
بعكس اللانشون الذي يعتمد -------؟
**انا لا اعاني ولله الحمد من الكوليسترول لكني اعرف انه كثرة تناول البيض اكثر من اربع مرات في الاسبوع غير جيدة للناس عمومآ فما قولك يادكتورتنا؟
** احاول ان اقوم بنظام (البريك داون) اكيد تعرفيه--يعني استعيض عن امور بامور اخرى--مثلآ لو احتجت في الفطور احيانا ان كنت جائعة جدآالى اكل رغيف اسمر بدل النصف وامتنع عن اكل نصفي المخصص في الغداء بالمقابل--فهل هذا مممكن؟
**اقوم الان بالتنويع في الافطار مثلا ااكل جبن بالفطور وبكمية محدودة مع الخضار بدلأ من البيض في بعض الايام فهل ممكن تناول الجبن وماهي الكمية المحددة-خصوصآ انني سابدآ بتناول جبن الأريش لانه مناسب للرجيم وصحي؟
**ماالمقصود بهذه الانواع وكيف يمكن تناولها:
(وبالنسبه للفول يا حبيبتي فيمكنك تبديله باي نوع من الحبوب مثل القمح او الأرز أو الشعير )
**جميع نصائحك للحموضة اقوم عدا اني اتناول حليب خالي الدسم لانه افضل حسب وصف طبيبتي النسائية ولكن وجدت طرقة روعة وهي انني عندما تناول السلطة اضع خلآ وعلمت ان الخل دواء ناجع رائع للحموضةعلى ان لاتزيد الكمية على ملعقة واتمنى ان يستفيد الجميع من هذه المعلومة.
**هل يمكنني تناول التمر عند الاحساس بالجوع--لاني سبق ان استخدمته اثناء رجيم سابق وكان رائعآ--لانه كما تعلمين فهو لا يزيد الوزن بل يضفي صحة وقوة كما استخدمه قدماؤنا في زيادة صحتهم والرشاقة وكان الغذاء الصحي المناسب الدائم لهم--وقد لاحظت ذلك بعد تجربة-.
**ماذا عن تناول اللب-او مايسمى البزر بلغة اهل الشام-؟ وهل يحتوي دهونآ؟
**كنت احرص على شرب الشاي الاخضر لكبير فائدته--فهل يمكنني الان شربه وانا مرضع؟
**عزيزتي ماتنصحين بخصوص الاكل المناسب لصحة وقوة شعر المرضع-لانك تعلمين ان المرضع يبدأ شعرها بالتساقط نتيجة الرضاعة--وحقآ اريد التزود من خبرتك الرائعة في هذا الامرعلمآ انني مستمرة على اخذ انواع الفيتامينات كالكالسيوم والحديد وغيرها ؟وكيف ادمج مايمكن تناوله لهذا الامر في غذائي في الرجيم؟
**قمت بعمل وتناول شوربة اللهانة-الكرنب-للغداء الحارقة للسعرات فما رايك بها؟
انتظر ردك الغالي لانني اعتبرك كنزآ ثمينآ حَظِي َبك منتدانا -وادعو لك المولى ان يزيدك من العلم نورا ومن الخير بحورا ومن السعادة دهورا وان ييسر لك خيرآ بقدر ماتساعدين به اخواتك في الله وتسعديهم--دمتِ ودام عطاؤك خيرآ وسرورا ياغاليتي..:26:
انتظر ردك الكريم ان شاء الله.:2thmup:
عزيزتي الدكتورة الرائعة هنادي
يعني مااعرف شلون اشكرج على روعة هالمعلومات التي رديتِ علي بيها...
يعني مااعرف شلون اشكرج على روعة هالمعلومات التي رديتِ علي بيها واعتذرعن تاخري بالرد نظرآ لانقطاع النت عندي
والان اريد اتداول وياج بالنقاط الي تفضلتي وذكرتيها حبيبتي وازيد عليها بعض الاستفسارات---بس قبل كلشي اريد ابشرج--انه اني فعلآ كمت الاحظ نزول بالوزن هذه الايام خصوصآ اني داحاول ارفق النظام الغذائي بحركة جيدة لاني حاليا ممنوعة من الرياضة بسبب التهاب في مفصل الفخذ بعد الولادة من تاثيرها-ولكن قريبآ ساعود للرياضة ان شاء الله ولكنني امشي كلما سنح لي الوقت والجو تعرفين الشتا وبرده--غير اني مااتوقف عن الحركة الجيدة بالبيت مما ساعدني على تعويض الرياضة بحركاتها المختلفة--
وهذا شجعني للاستمرار في الريجيم اكثر :)
عزيزتي-
**اول شي هاي الفقرة ماكملتيلياها وهي مهمة لان اريد اعرف محتويات اللانشيون:
بعكس اللانشون الذي يعتمد -------؟
**انا لا اعاني ولله الحمد من الكوليسترول لكني اعرف انه كثرة تناول البيض اكثر من اربع مرات في الاسبوع غير جيدة للناس عمومآ فما قولك يادكتورتنا؟
** احاول ان اقوم بنظام (البريك داون) اكيد تعرفيه--يعني استعيض عن امور بامور اخرى--مثلآ لو احتجت في الفطور احيانا ان كنت جائعة جدآالى اكل رغيف اسمر بدل النصف وامتنع عن اكل نصفي المخصص في الغداء بالمقابل--فهل هذا مممكن؟
**اقوم الان بالتنويع في الافطار مثلا ااكل جبن بالفطور وبكمية محدودة مع الخضار بدلأ من البيض في بعض الايام فهل ممكن تناول الجبن وماهي الكمية المحددة-خصوصآ انني سابدآ بتناول جبن الأريش لانه مناسب للرجيم وصحي؟
**ماالمقصود بهذه الانواع وكيف يمكن تناولها:
(وبالنسبه للفول يا حبيبتي فيمكنك تبديله باي نوع من الحبوب مثل القمح او الأرز أو الشعير )
**جميع نصائحك للحموضة اقوم عدا اني اتناول حليب خالي الدسم لانه افضل حسب وصف طبيبتي النسائية ولكن وجدت طرقة روعة وهي انني عندما تناول السلطة اضع خلآ وعلمت ان الخل دواء ناجع رائع للحموضةعلى ان لاتزيد الكمية على ملعقة واتمنى ان يستفيد الجميع من هذه المعلومة.
**هل يمكنني تناول التمر عند الاحساس بالجوع--لاني سبق ان استخدمته اثناء رجيم سابق وكان رائعآ--لانه كما تعلمين فهو لا يزيد الوزن بل يضفي صحة وقوة كما استخدمه قدماؤنا في زيادة صحتهم والرشاقة وكان الغذاء الصحي المناسب الدائم لهم--وقد لاحظت ذلك بعد تجربة-.
**ماذا عن تناول اللب-او مايسمى البزر بلغة اهل الشام-؟ وهل يحتوي دهونآ؟
**كنت احرص على شرب الشاي الاخضر لكبير فائدته--فهل يمكنني الان شربه وانا مرضع؟
**عزيزتي ماتنصحين بخصوص الاكل المناسب لصحة وقوة شعر المرضع-لانك تعلمين ان المرضع يبدأ شعرها بالتساقط نتيجة الرضاعة--وحقآ اريد التزود من خبرتك الرائعة في هذا الامرعلمآ انني مستمرة على اخذ انواع الفيتامينات كالكالسيوم والحديد وغيرها ؟وكيف ادمج مايمكن تناوله لهذا الامر في غذائي في الرجيم؟
**قمت بعمل وتناول شوربة اللهانة-الكرنب-للغداء الحارقة للسعرات فما رايك بها؟
انتظر ردك الغالي لانني اعتبرك كنزآ ثمينآ حَظِي َبك منتدانا -وادعو لك المولى ان يزيدك من العلم نورا ومن الخير بحورا ومن السعادة دهورا وان ييسر لك خيرآ بقدر ماتساعدين به اخواتك في الله وتسعديهم--دمتِ ودام عطاؤك خيرآ وسرورا ياغاليتي..:26:
انتظر ردك الكريم ان شاء الله.:2thmup: