السلام عليكم انا ان شاء الله معاكم في الفريق الاحمر بس عندي مشكله
وهي اذا جا وقت الغداء ابوي مايرحمني لازم اجلس معاهم على السفره وما اقوم الا مخلصه صحني ولا يزعل كثيير
ابغى حل لذي المشكله بليز والله تعبت من زن ابوي وزعله اليوم كنت بعاند وما ابغى اتغداء بس زعل واختي جات تهاوش وماقدرت اخليه زعلان ورحت اكل معاهم ولا تقولون لي لا تاكلين كثير في الغداء حاولت بس ماقدرت والله
ابغى حل عشان اقنعه فيه دالله يسعد الي تجيب لي الحل ويوفقها

ان شاء الله معاكم
ان شاء الله حكون تفاحه خضراء
في الاول والاخر نبي الحماس >>الي هو اساس التجمع هنا
شهود اكتب بالاخضر هذى علشان النظر

بس لازم يكون عدد التفاحات تقريبا فيه تساوي
يعني مايكون فيه فريق 3 والثاني 5 والثالث 10>>كدى مافيه تساوي

وعلى فكره اتوقع الي فوق الميه الي هم الاصفر كل اسبوع الناقصين اي الفايزين
لانهم هم الي ينقص وزنهم اكثر وبسرعه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله الله وش هالحركات تسلم يدينك شهوده روعه
وانا تفاحه حمراء
يالله يالفريق الاحمر نتبع رومانسيه بحناني
ونردد
انا التفاحه الحمراء احلى مني مابتلقى
بطاقتي
الاسم حوريه مملوحه
الوزن 77،4
الهدف 60 يارب حقق حلمي
النظام المتبع ريجيم محمد ربيع
بالنسبه ليومياتي
صحيت متاخره اخذت كوب حليب قليل الدسم و 5 تمرات
والى الان مااكلت شي
ان شاء الله اخذ لي اكل خفيف من غداء الريجيم
والعشاء زي العاده خس وكاس لبن و2 كيوي وعصير برتقال او اناناس
الرياضه مشيت بفناء البيت 20 دقيقه
اعذروني كتبت بالاسود دخلت من الاي فون

معااااكم