كوبونات الراقية تسجيل الدخول

om rivan
om rivan •
دندونه لودي دندونه لودي :
انا مشيت عالسير 45 دقيقه يارب استمر يوميا بنفس المده او اكثر يارب يجي شهر 7 وانا رشيقه ودي اشتري ملابس والبس براحتي بدون احراج من الدهون والكرش ياااارب يلا يابنات شدوا حيلكم للازم ننحف لاااازم اول شي عشان صحتنا لان السمنه تعرضنا للسكر الضغط القلب وامراض الله يكفينا شرها ثاني شي عشان نلبس على كيفنا ونتمتع بالجسم الرشيق ونلبس ضيق ونصغر والناس تنبهر باشكالنا الثالث عشان الثقه وروح الشبااب والحيويه ترجع لنا رابعا عشان الناس الي فرحانين بسمنتك وانك تعجنتي وشنتي بالشحوم فاجايهم بالرشاقه وارجعي لساحه المنافسه خخخخخ خامسا مدري احس حياتنا بتتغير للافضل نظرات الاعجاب ترجع لذه النصر وتحقيق الهدف بتغير كثير في حياتنا موفقين كلكم
انا مشيت عالسير 45 دقيقه يارب استمر يوميا بنفس المده او اكثر يارب يجي شهر 7 وانا رشيقه ودي...
حسيت كلامك طالع من قلبك .. مره عجبني وخلاني اتحمس زياده

الله يحقق لك مرادك قبل شهر 7 ياررررررب
om rivan
om rivan •
جووووووجي جووووووجي :
اليوم مفتووووووووووووح افطرت كبسه هههههههههههه بعدها حليت بباونتي تغديت مطازيز باذن الله بتعشى من البيك مامشيت احلى يوم في حياتي زوجي يقول حرام تضيعين تعبك ف يوووم قلتله:mad: اشوفكم بكره بااي
اليوم مفتووووووووووووح افطرت كبسه هههههههههههه بعدها حليت بباونتي تغديت مطازيز باذن الله بتعشى من...

جووووووووووووووووووووووووجي :angry2:

جد جد حراااااااااااااااااام تضيعين تعبك ...:angry2::angry2:

اجل العشآآآء من البيك هاااا .... ماتعزميني :p

بالعـــــــــــافيه ع قلبك ياعســــــــــل .. :32:
الطعم الاصيل
الطعم الاصيل •
بنات لي شهر عامله ريجيم

والوزن نفسه مااتغيييييييير

لييييييييش
OM MNO
OM MNO •
سلااااااام

ماعلقتوا على اقتراحي ماعجبكم

اليوميات

ف خبزه بر صغيره شغل بيت مع حليب بالزنجبيل

غ 6 م رز مع شوي من صدر الدجاجه مع ببسي دايت

السناك كوب حليب مراعي مع 6 حبات دايجستف

بعد شوي بمشي نص ساعة

بالتوفيق للجميع
sho0od
sho0od •
meemoo2020 meemoo2020 :
مبروووك التجمع توي حصلته الله يجعله تجمع خييير وبرركه اسمي/ميموو وزني/84,8 نضاامي /تخفيف رياضه //مشي ع السير وتصفيق مع تمرين للبطن والله يقويكمم جميعاا
مبروووك التجمع توي حصلته الله يجعله تجمع خييير وبرركه اسمي/ميموو وزني/84,8 نضاامي /تخفيف...
فكرتك روعه وجاري تطبيقها وسلامة نفسياتنا من الزعل:icon33:
القصد من التجمع بس التشجيع والحماس للوصول للهدف والا الكل فايز :icon28:


حبيبتي نصيحه لاتوزنين كل يوم خصصي يوم الثلاثاء فقط علشان ما تتكدرين كل شوي شيلي الميزان وابعديه لين يوم الوزن وبتتفاجئين بالنتائج ترا اذا انتي باديه رياض بدري عاد فترة ما ينزل وزن وبعدين يرجع الوزن ينزل
بعدين وين اللون الاخضر:44:


يومك حلو ربي يعطيك العافيه والله يحيي الناس اللي شرفوا:44:


انا ياقلبي ماعندي خلفيه بس كنت زيك اول ما مشيت ع السير ركبي تعورني رحت سويت تحليل فايتمين د وصار نازل مررره وكتبته لي الدكتور 3شهور علبه كامله 10مل وكالسيوم :09:اسبوعيا والحين مستمره عليه بس 10 نقط يوميا لمده شهرين وبعدين برجع احلل
بس الحمد لله تحسنت وصرت اوصل لسرعه6 بس 5 دقايق ماشاء الله عقبال لك اما الفخوذ والامور الاخرى عندي نفس المعاناه:icon33:


الله يبارك فيك ويحيك ببيتك الثاني فالك الرشاقه