مرحباا
الحمد لله اليوم صحيت الظهر شربت كاسين مويه
تغديت سلطه وزبادي
مشيت نص ساعه + حركه
اكلت المغرب 4 حبات تمر و4 لقيماات كثرت شوي :(
العشاء صينيه بطاطس مسلوقه من عمل يدي
شربت شاي اخضر وقرفه ووبس
دعووواتكم
@أموون@
•
فطرت
ربع عيش اسمر وجبنخ بيضاء وشاي بدوون سكر <ليبتون ومويه حارة وشوي نعناع<
تغديت شوربه خضار عبارة عن جزر وبطاطس كوسه ماعندي هع
مشيت ساعه وبعد المشي تبوله
بعدها قهوة وخمس تمرات
وتعشيت زي الفطور بس بدون عيش استبدله با الخس
قولولي كيف نظامي زين والا شين
ربع عيش اسمر وجبنخ بيضاء وشاي بدوون سكر <ليبتون ومويه حارة وشوي نعناع<
تغديت شوربه خضار عبارة عن جزر وبطاطس كوسه ماعندي هع
مشيت ساعه وبعد المشي تبوله
بعدها قهوة وخمس تمرات
وتعشيت زي الفطور بس بدون عيش استبدله با الخس
قولولي كيف نظامي زين والا شين
صكيتوني بعين ماعد تعشيت من البيك خخخخخ
زحمه وشوارع جده تطفش بين كل حفره وحفره حفره هههه اتمنى تفهمون
تعشيت شاورما
شكرا يبنات ع اهتمامكم
بس انا افضل اليوم المفتوح عشان يكون في حمااس لهذا اليوم ومانخبص ايام الاسبوع نفكر ان في يوم بناكل فيه بكذا خلاص بنلتزم باليوميات زين
لان الرجيم الي فيه تخبيصات واجد ماأسميه رجيم ليييييه نضحك ع انفسنا ناكل حلويات وشوكولاتات ومعجنات وغيرها وفي النهايه نقول رجيم لالالالاتضحكون ع انفسكم
يوم في الاسبوع ولا الاسبوع كله
بكره ارجع بحمااس ومبسوطه ومافي اي ضغوطات نفسيه:)
حبيت اقوللكم رايي:39: ياعسولات
ادعولي بنحف والحمل
بنات اعطوني حل
انا الحين في جده في شقه مفروشه وزوجي يقول اذا رجعنا الرياض بيتنا ف الصيفيه بيبيع السير لانه صعبه كيف ناخذه الرياض سيارتنا ماتقدر تشيله صغيره والشحن بيطلعون سعره دبل يحسبون بلكيلو
:icon33:انقذوني كيف اسوي شريته بلياللله بعد معانه
واعرف اذا بعته ماعد باشتري لاني باخسر فيه اعطوني طريقه اني اشحنهه الرياض مثلا بحدود 300ماعندي مشكله:39:الله يسعدكم ساعدوني في حفظ الله
زحمه وشوارع جده تطفش بين كل حفره وحفره حفره هههه اتمنى تفهمون
تعشيت شاورما
شكرا يبنات ع اهتمامكم
بس انا افضل اليوم المفتوح عشان يكون في حمااس لهذا اليوم ومانخبص ايام الاسبوع نفكر ان في يوم بناكل فيه بكذا خلاص بنلتزم باليوميات زين
لان الرجيم الي فيه تخبيصات واجد ماأسميه رجيم ليييييه نضحك ع انفسنا ناكل حلويات وشوكولاتات ومعجنات وغيرها وفي النهايه نقول رجيم لالالالاتضحكون ع انفسكم
يوم في الاسبوع ولا الاسبوع كله
بكره ارجع بحمااس ومبسوطه ومافي اي ضغوطات نفسيه:)
حبيت اقوللكم رايي:39: ياعسولات
ادعولي بنحف والحمل
بنات اعطوني حل
انا الحين في جده في شقه مفروشه وزوجي يقول اذا رجعنا الرياض بيتنا ف الصيفيه بيبيع السير لانه صعبه كيف ناخذه الرياض سيارتنا ماتقدر تشيله صغيره والشحن بيطلعون سعره دبل يحسبون بلكيلو
:icon33:انقذوني كيف اسوي شريته بلياللله بعد معانه
واعرف اذا بعته ماعد باشتري لاني باخسر فيه اعطوني طريقه اني اشحنهه الرياض مثلا بحدود 300ماعندي مشكله:39:الله يسعدكم ساعدوني في حفظ الله
الصفحة الأخيرة
الفطور 3م فول مشكل و3ملاعق كبده وربع تميس
الغداء 5ملاعق رز وملعقه بطاطس مهروس وسلطه واقل من الربع كاس ميرندا
العشاء سلطه بطاطس وبذنجان وعصير اناناس راني بالحبيبات
السناك حبتين حلاوه اطفال وحبه شوكلاته ابو كوره وشوي دوريتس
المشروبات كاس شاي اخضر وترمس قهوة قشر بس ماشربته كله
المشي ساااااعه وقبل ما انام بسوي تمارين البطن