مرحبا رجعت بعد غياب بسبب عطل بالنت طبعاخبصت كثير الحين وزني75 وبكمل معاكم اذاتسمحون لي

صباح الخيرات للصبايا الرشيقات :heart:
اذا ممكن ياعسولات ادخل معاكم بالتجمع
لانه محتااااااجه احد يجشعني ذابحني الكسل ونفسي انحف واقدر اللبس مثل البنات :(
بليز اذا اوكي ببداء من اليوم بأذن الله وراح اكتب بياناتي

استودعتكن الله:26:

حياك الله ام تركي بس كم وزنك وطولك وهدفك

الله يحييك ياقلبي
وزني الحااالي 65
طولي 155
الهدف الاول اوصل 60

نظامي وش رايك كذا حلو والا اقترحي علي الله يجزاك الجنه

الفطور
طبعا راح يكون توست بر ً... اما مرتديلا او تونه بالمويه او بيض مسلوق او جبن
الغداء
اقتصرها على تفاحه او سلطه او خضار مسلوقه ...
العشاء
راح يكون صدر دجاج مشوي او سمك مشوي مع سلطه وزبادي قليل الدسم

طبعا راح امشي على السير ساعه الا ربع الصبح ونص ساعه بالليل
من بعد ٨ لازم اقفل فمي خلاص ودي اذا جاء 12/3 الا انا وحده ثانيه . بس مشكلي امل بسرعه

ومشكوره ياعسل

حبيبتي اقترح انه وجبه العشاء تكون الغداوالغداعشاء تقريبازي نظامي