افطرت حليب وشابورة رشاقه

وشربت قهوة مع بسكوت نخاله

ولسه مامشيت على السير الله يعطيني النفس واقوم امشي

مرحبا فطرت ربع رغيف وجبن ابيض وثلاث ملاعق عدس مع شاي ونمت وصحيت العصرشرب علبتين مويه وحاسه مالي نفس اكل وبسوي رياضه باالليل

مرحبا بنات
نومي ملخبط يومين اطلع الصباح وهالاسبوع سهر للصبح اليوم يومي مضبوط بس غلطت في توقيت البسكويت مو وقت النوم
الفطور
معلقة زيت زيتون تفاحه
الفطور الثاني لما رجعت من المستشفى اليوم عندي جلسة ليزر
بيض عيون مقلي 1 بقطع جبن مثلثات و1 توست بر امي سوت الفطور لي ولها
شربت حليب منزوع الدسم ونعناع
نمت لاني سهرانه ونمت شوي ورحت المستشفى صحيت المغرب
تعشيت
1 كباب صغير وقبضة بقدونس ونص روب قليل الدسم
شربت نعناع
في الليل
كلت بسكويت نخاله 1 175 سعره و5 قطع صغيره بسكوت جلوكوز ساده كوب حليب منزوع الدسم بدون سكر وقهوه عربيه
شاي اخضر
الرياضه
40د
الماء
الصراحه ماحسبت لتر ونص تقريبا

موفقه فاديا بسالك كم وزنك

مررحبا

ولله الحمد مستمررة ع الدايت

فطوري حبه جريب فروت وبيضتين مسلوق

اتغديت فاكهه حبتين خوخ

المغرب 3 حبات تمر وحبتين بسكوت مع بياله شاي

اتعشيت سلطه خيار وزبادي وربع دجاجه مشويه وكوب عصير برتقال

شرربت ماء قارورتين

رياضه ماعملت لانه رجلي تعبانه بس مشيت في الجامعه

دعوواتكم :)