فطوري اقل من نص الصامولي مع جبنه بيضاء و١٠٠مل عصير فراوله والغداء ٢بيضه وملعقه لبنه وخبزاسمر وشاي بالحليب حق كوب ونص والعشاء بعد ماقررت الله يمرر اليوم وبكره علي خير زوجي عندو اجازه من الدوام

مرحبا فطرت بيض وجبنه تشيدرونص رغيف اكلت المغرب ست حبات ورق عنب وقطعه لحمه صغيره مره وبسوي رياضه بالليل 12نص ساعه وترى وزني زايد كيلو

يومي فطور وغذاء سندويش جبنه وسط ونص كاسه لبن المغرب ٢قطع كيكه العشاء ٥قطعه بيف باستر محشي بالجبنه كاسه عصير ليمون كاسه شاي اخضر بدون سكر

مرحبا بنات
اليوم صححت امس
الفطور
رمانه
الغدا
معلقه محشي كوسا ربع روب منزوع وربع خبز بر وثلاث ملاعق تقريبا صالونه مشكله وصدر دجاج صغير
تصبيره
تفاحه صغيره
تصبيره
بسكويت نخاله 175 وبيتي فور صغير ونص تمره بالكاكو وكوب شاي صغير نسكافيه بحليب منزوع الدسم
العشا
تمره
صدر دجاج مشوي صغير خذت نص الصدر واقل من ربع خبز بر ومعلقه وسط لبنه وربع روب منزوع
الرياضه
ساعه
الماء
9

اليوم ماعملت للاسف رياضه وماتعشيت بس اكلت قطعه حق 6ملاعق بسبوسه فاكنسلت العشاء