بنات الله يسعدكم
انا وزني 65 وزوجي 90 اش السير الي يصلح لنا
وبكم اسعار السير ؟؟
فاديا
•
مرحبا انا حقي 120 كيلو يصلح لكم حقي 1519 تقريبا في 130 ب1400 على حسب الجهاز على حسب المحل
كل ما كثر الاحصنه اغلى يزيد تحمله للتشغيل فتره طويله راعي الارضيه تكون مستويه علشان لا يؤذي الركبه
اليوم مزكومه
الفطور
معلقه وسط زيت زيتون
سندويش + جرجير + بيض مقلي بدون زيت صحن جرجير
تصبيره
تفاحه
الغدا
4 ملاعق هريس بالدجاج وصحن صغير جرجير وبقدونس
رحت جلسة شاي
خذت معلقه ص هريس وقطعه صغيره خضار بالعجين نشفتها من الزيت وشاي
مكعب جريب فروت
تقهويت
قهوه تركيه و1مارشملو ص
تصبيره
كاس عصير ليمون بدون سكر ومعلقه بذر كتان
العشا
نص علبه صغيره روب عادي سويتها سلطة بخياره وفص ثوم ونص بسكويت نخاله وكوب حليب بالزعفران والهيل بدون سكر منزوع ولقمه صغيره خبز بر بلبنه
الرياضه
62د متعدد السرعات
الماء
8 ان شالله بكمل 10
كل ما كثر الاحصنه اغلى يزيد تحمله للتشغيل فتره طويله راعي الارضيه تكون مستويه علشان لا يؤذي الركبه
اليوم مزكومه
الفطور
معلقه وسط زيت زيتون
سندويش + جرجير + بيض مقلي بدون زيت صحن جرجير
تصبيره
تفاحه
الغدا
4 ملاعق هريس بالدجاج وصحن صغير جرجير وبقدونس
رحت جلسة شاي
خذت معلقه ص هريس وقطعه صغيره خضار بالعجين نشفتها من الزيت وشاي
مكعب جريب فروت
تقهويت
قهوه تركيه و1مارشملو ص
تصبيره
كاس عصير ليمون بدون سكر ومعلقه بذر كتان
العشا
نص علبه صغيره روب عادي سويتها سلطة بخياره وفص ثوم ونص بسكويت نخاله وكوب حليب بالزعفران والهيل بدون سكر منزوع ولقمه صغيره خبز بر بلبنه
الرياضه
62د متعدد السرعات
الماء
8 ان شالله بكمل 10
فاديا
•
مرحبا بنات
الفطور
فطيرة زعتر موكبيره وقطعه صغيره اقل من الربع خبز بر بالتمر ومعلقتين ص لبنه قبضة جرجير
الغدا تصبيره
تغديت خفيف ليش عندي مشوار 3 تمرات باللوز وعلبة عصير برتقال بدون سكر
تغديت المغرب لما رجعت البيت
معلقتين رز كبسه وقطعه صغيره لحم ونص ليمونه وصحن جرجير
شربت زنجبيل
العشا
تمره فنجان صغير باميه ونص ليمونه وكوب حليب منزوع بالهيل والزعفران بدون سكر ونص بسكويت نخاله
الرياضه
30د
الماء
10 ان شالله
الفطور
فطيرة زعتر موكبيره وقطعه صغيره اقل من الربع خبز بر بالتمر ومعلقتين ص لبنه قبضة جرجير
الغدا تصبيره
تغديت خفيف ليش عندي مشوار 3 تمرات باللوز وعلبة عصير برتقال بدون سكر
تغديت المغرب لما رجعت البيت
معلقتين رز كبسه وقطعه صغيره لحم ونص ليمونه وصحن جرجير
شربت زنجبيل
العشا
تمره فنجان صغير باميه ونص ليمونه وكوب حليب منزوع بالهيل والزعفران بدون سكر ونص بسكويت نخاله
الرياضه
30د
الماء
10 ان شالله
فاديا
•
مرحبا بنات
الفطور خفيف علشان بسوي رياضه صحيت الظهر
كاس ليمون بدون سكر ومعلقه وسط بذر الكتان ومعلقة وسط زيت زيتون
الغدا
فنجان صغير باميه ونص ليمونه وصحن فجل ومعلقة كشري ربع علبه صغير روب منزوع واقل من الربع خبز بر بالتمر
تصبيره
معلقه وسط زيت زيتون
تصبيره
تفاحه
العشا خفيف لاني تاخرت برى
ثلاث ارباع علبه صغيره زبادي منزوع نصهما سلطة خيار بالثوم وربعها كلتها بخبز بر بالتمر حجمها اقل من ربع رغيف صغير
الرياضه
45
الماء7 ان شالله بكمل 10
الفطور خفيف علشان بسوي رياضه صحيت الظهر
كاس ليمون بدون سكر ومعلقه وسط بذر الكتان ومعلقة وسط زيت زيتون
الغدا
فنجان صغير باميه ونص ليمونه وصحن فجل ومعلقة كشري ربع علبه صغير روب منزوع واقل من الربع خبز بر بالتمر
تصبيره
معلقه وسط زيت زيتون
تصبيره
تفاحه
العشا خفيف لاني تاخرت برى
ثلاث ارباع علبه صغيره زبادي منزوع نصهما سلطة خيار بالثوم وربعها كلتها بخبز بر بالتمر حجمها اقل من ربع رغيف صغير
الرياضه
45
الماء7 ان شالله بكمل 10
الصفحة الأخيرة
ابي حلو ما سكه نفسي
الفطور
شكشوكه ولبنه بالعسل قليل شي معلقه وشوي جبن مالح وصحن صغير جرجير كنت ببيت اخوي
فنجانين شاي حليب معلقه ص سكر
تصبيره
كمثرى صغيره 1رطب
الغدا
ربع خبز بر بالتمر وربع روب علبه صغيره عادي وكوب شاي صغير حليب منزوع بدون سكر بالهيل والزعفران وصحن وسط جرجير وبقدونس
تصبيره
رمان وبرتقال
العشا
2 ورق عنب صغار 1رطب و2 معلقتين رز و معلقة حشو عدس بصل بطاطس و نص صدر دجاج وشريحة بطاطس وجزر تبع الورق عنب
شربت نعناع وشاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه
الظهر 62 د مشي متعدد السرعات بعد صلاة العشا 30 د مشي