كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مارس1
مارس1 •
انا اشتركت معاكم بس مستمريت كان فيه ظروف
بس الان برجع من اليوم
من الان بسكر النت ومشي 30 دقيقه
وعتبرو اشتراكي معاكم من اليوم
فاديا
فاديا •
مرحبا بنات
حاولت قد ما اقدر ما اخبص في هالاسبوع بس اللمه تشهي اعتبر نفسي ما زدت ثابت نعمه جد فرحانه كنت خايفه زدت نص ولا كيلوات بس الحمد لله جات سليمه
وزني الصباح
62 السابق 61.800
فاديا
فاديا •
مرحبا بنات
المهم يومي بعد انقطاع شي7
الفطور
معلقة زيت زيتون
فطرت
نص روب علبه صغيره قليل الدسم ومعلقة لبنه عادي وربع خبزه تمر بالبر
الغدا

رطب 1 طاسه صغيره صالونة خضار بالللحم وقطعه صغيره لحم ومعلقه وسط رز وربع خبزه صغيره خبز بر بالتمر جرجير
شربت نعناع
تصبيره
رمان1
العشا كنت برى
فطيرة لبنه بالفلفل اخضر وزيتون وطماطم حجم عادي واصبع بيتزا ومعلقة مكرونه بالخضار
شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه
40د
الماء ممكن 9
SILENT_SOUND
SILENT_SOUND •
خدوني معاكم يا بنات نفسي امشي وكنت بمشي بالفعل وانقطعت لفترة
باذن الله بمشي كل يوم قدر الاستطاعه
فاديا
فاديا •
حياج بدئي بالتدريج وتتعودين ينحت الجسم
مرحبا بنات
يومي
الفطور
1 تمر باللوز والسمسم فطيرة سبانخ حجم الكف ومعلقه ص لبنه
تقهوين
نص معمول صغير بالتمر والكاكو وكوب نسكافيه منزوع بدون سكر
شربت نعناع
تصبيره تفاحه

الغدا
قبله نص روب ومعلقة بذر كتان
تغديت
3 ملاعق وسط كبسه وقطعه صغيره صدر دجاج وقبضة جرجير وصحن صغير سلطه
شربت نعناع
المغرب مكعب صغير كاكاو سويت بعده رياضه علشان العشا خفت اخبص
العشا كنت معزومه نجيت من التخبيص
معلقة هريس بالدجاج ومعلقتين رز ومعلقة كشنة بصل وقطعه متوسط لحم وصحن وسط سلطه
شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه
40 صباحا المسا قبل العشا 45د
الماء8