كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دمعه الوجدان
دمعه الوجدان •
مرحباً بنات حلووووو التجمع والله يوفقكم وينحفنا من غير شر 
حابه استفسر إذا إلى الآن مستمرين ونفس حماسكم لأني ودي انضم معاكم يا حلوين وإذا وافقتو راح انزل وزني لكم 
زوزو النونو
زوزو النونو •
ملاك ملكه ملاك ملكه :
جزاك الله خيرر والف مبروك التجمع الجديد ويجعله خير علي الجميع وتوكلنا علي الله الاسم ملاك ملكه الوزن ٦١ ونص برنامج الدايت تخفيف الرياضه مشي علي السير وشد الخصر
جزاك الله خيرر والف مبروك التجمع الجديد ويجعله خير علي الجميع وتوكلنا علي الله الاسم ملاك...
السلام عليكم ورحمة الله :

انا ابغى انضم معاااكم

الاسم: زوزو النونو
وزني:80
الهدف: 65
مدة المشي ع السير: ساعه الا ربع
مع ممارسة تمارين البطن والارداف والصدر

نظام الحمية: تخفيف الأكل

نتوكل ونقول بسم الله

جوهرة الشمطري
جوهرة الشمطري •
حيآآكم الله ..

انا عن نفسي ان شاء الله بستمر يوم شفت وزني ماتحطمت عشان ذا كله بفعلي بس كذا جلست اعاتب ومره مقهوره اني ضيعت اسبوع من عمري على تخبيص ماله داعي
والحمدالله على كل حال
وزني صار 67,8
ويلا شدوا حيلكم نبي حماس ..^ــ^
فاديا
فاديا •
حياكم المجموعه مفتوحه اوزن انا عاده الخميس ولا الاربعا

يومي
الفطورصحن صغير شكشوكه وربع خبز ونص كاس حليب بالزعفران
شاي اخضر بالنعناع
الغدا
حمص باللحم المفروم والكبده صحن صغير وربع خبز تقريبا
شربت شاي2

العشا
نص سندويشة فلافل
شاي نعناع
الرياضه
6د مالي مزاج ان شالله بكره ارجع واوزن
الماء
9
أُنْث? بِارِفاתּيْه
أُنْث? بِارِفاתּيْه •
ااام دلع ااام دلع :
سلاااام يا رشيقااات أنا بدئت اليوم اول يوم دايت والرياضة ماميش عندي سير وبمشي نص ساع كوووول يوم علي فكره بدئت رجيم اليوم لان الايام البيض وصايمه وفطوري ٢خوخ وسحوري الساعة ٩ وهو ٢ برجر وبس وكووول يوم برز لكم ايش أكلت
سلاااام يا رشيقااات أنا بدئت اليوم اول يوم دايت والرياضة ماميش عندي سير وبمشي نص ساع كوووول...

الاسم: أنْث? بِارِفاתּيْه.
الوزن: 84
الهدف الآول : 75
النظام المتبع: الساندوشتات
(الفطور/الغداء/السناك/العشاء)
مدة المشي: 45 دقيقه
تمارين اخرى: الدامبلز
المشروبات: ولا حاجا ^_^
التعليقات الاضافيه:
يارب نحفنا واحنا بصحه وعافيه :luvkiss: