مرحبا بنات
وزني 56 السابق 56.300
اليوم ماسويت رياضه ركبتي وتنظيف بيت و مشغوله مع اختي سافرت اليوم ان شالله بلتزم من جديد رياضه وتخفيف
الفطور مع انع صباح شبكته مع غدا والغيت الغدا
حمص بالكبده وشوي فتة حمص وعجة بيض بالجبن وخبز ولبنه وجبنه وزينون 5 تقريبا ما حسبت الكميات وخبز يعني حفله
تصبيره قبل صلاة المغرب
تفاحه صغيره
تقهويت
شريحتين كيك بالزعفران والهيل خففت العشا لعيون الكيك
العشا
ثلاث ارباع حليب منزوع بالزعفران والهيل بدون سكر ونص قرص بسكويت بالنخاله لقمه خبز صغيره حمص ولقمه صغيره خبز باللبنه
الماء
10

مرحبا ام انس
شسوي مع الميزان
ان شالله بس الحلا ماراح اكذب عليك لازم اذوق والخيار مثلا عن سلطه بالنسبه لي كسل الشتا
اليوم الحد
الفطور الظهر بعد الرياضه قرب الغدا
موزه
الغدا
طاسه صغيره باميه باللحم ومعلقتين رز ابيض وسط ونص خياره ونص ليمونه هاذي سلطتي حتى ما قطعته
شربت نعناع
تصبيره المغرب
كاس نسكافيه منزوع بدون سكر ومعلقة كيك بالزعفران وم صغيره تمر بالبر وتمره مرشوش فستق
جلسة شاي
نص كاس حليب بدون سكر بالهيل والزعفران ومعلقه صغير شيز كيك وقهوه 2
العشا كنت فبي عزومه اشوف نفسي ما خبصت
معلقة مكرونه باللحم ومعلقتين وسط عصيد بالتمر والبر 1 ورق عنب ونص سمبوسه بالماش واللحم وكره صغيره جدا كبة حلب وبيالتين حليب وبيالتين نعناع
الرياضه
40د
الماء
10

الغدا
3 ملاعق باميه وربع علبة صغيره روب واقل من ربع خبز بر بالتمر وقبضة بقدونس ونص ليمونه
تصبيرة المغرب
تفاحه
العشا اليوم مبكر خلصت 8:20
معلقتين رز ومعلقتين بصل محموس بالبزاليا ومكسرات مب كثير اشتهيته ادري في زيت وصدر دجاج قطعه وسط تقريبا وصحن وسط سلطه وتمره
سكرت فمي وقضيت باقي اليوم نعناع وماء وقهوه
الرياضه
40د
الماء
10

مرحبا
الفطور
علبة زبادي قليل الدسم وربع خبز بر بالتمر 1 كره صغيره جدا كبة برغل
الغدا
فنجان شاي صالونة خضار اللحمه قطعه صغيره ونص ليمون وجزره وطاسه صغيره ملوخيع بالدجاج واقل من ربع خبز بر بالتمر
تصبيره
موزه
العشا
3 بالات حليب بالزعفران والهيل في سكر بس كم ما اعرف ما قاومته ومعلقة زيادي واقل من ربع خبز بر بالتمر و فنجان صالونة خضار والحبوب وقطعه صغيره مطبق
الرياضه
40د
الماء
10

الفطور فطرت الظهر
برتقاله وربع
الغدا
فنجان شاي ملوخيه بالدجاج ونص ليمونه واقل من ربع خبز بر بالتمر ومعلقه وسط رز ابيض وجزره صغيره ونص فنجان صغير تقريبا صالونة خضار مشكله بالحبوب
تصبيره
تفاحه المغرب
تقهويت
نسكافيه 3 في واحد بس فيه معلقه ص سكر بني 1 بسكوت بالسمسم مو سكري
في السوق حاطين تجرب
قضمه صغيره برجر و نص كاس حليب بدون سكر
العشا
ربع روب صغير قليل الدسم ا واقل من ربع خبز بر بالتمر وقبضة بقدونس وربع ليمونه ونص كاس حليب منزوع الدسم بدون سكر ومعلقه وسط صالونة خضار
الرياضه
40د
الماء
9