كوبونات الراقية تسجيل الدخول

برنسيسة عصرها
برنسيسة عصرها •
مرحبا جوجي انا مثلك وقف وزني لمدة اسبوعين وحسيت اني تحطمت وكنت امشي ورجيم والحمدلله تحرك الميزان بعد ماشربت مغلي البقدونس لمدة يومين وتخلصت من بعض المويات المحتبسه بالجسم جربي منتي خسرانه
اليوم فطوري بيضتين مسلوقات مع نصف برتقاله والرياضه لسا ماصلحتها
والغدا ان شاالله هيكون دجاجه مسلوقه فقط
احساس عجوز مفحطه
احساس عجوز مفحطه •
يومي السبت ١٧-٤
صحيت الصباح وشربت مويه عاديه وانطلقت للمدرسه هههه
وفي المدرسه شربة مويه وعصير برتقال ومشيت حوالي ساعه الاربع
وفي الغداء
لبن زبادي منزوع الدسم واربع حبات تمر وملعقتين رز وتنتيفات دجاج عشان ابوي مايزعل ههههههع
ان شاء الله احرقها بالمشي على السير
العشاء ان شاء الله بيكون ياسلطة تونه يابف لوزين بالجبن
المهم انا قست وزني طلعت ناقصه ٢ كيلو
مرره انبسطت ماراح اقيس وزني مره ثانيه الا يوم الثلاثاء
دانه خاالد
دانه خاالد •
اوهام الروح اوهام الروح :
مرحبا لكل البنات وخاصة اللى جتنى رسايلهم ع الخاص -اموون -وام منو - وشهودة- يوميا تى الحمد للة تخفيف وبعد صيام الاثنين مع الايام البيض الاسبوع اللى فات نزلت 2ك وللة الحمد يعنى تقريبا مع بداية المشى والتخفيف نزول 19ك الى الان والفال للبنات
مرحبا لكل البنات وخاصة اللى جتنى رسايلهم ع الخاص -اموون -وام منو - وشهودة- يوميا تى الحمد...
جررررررررررربي نظام الساعتين

يعني ساعتين واكلي خياره
ساعتين واكلي شريحتين خس
ساعتين وكوب عصير طازج

وهكذاااااااا

وان شاءالله يجيب معك نتيجه حلوه





يوووووووووووومي امس الجمعه

مشيت ساعه ونص بالسوق

ششربت 3 كاسات مويه على الريق
تغديت سلطه جرجير وخيار
العصر بالسوق شربت عصير برتقال تروبيكانا
العشاء ملعقتين اندومي اخذتهم من عيالي خخخخخ

جعت الساعه 10 وشربت كوووووب عصير برتقال تروبيكانا

وشربت موووووويه كثير طول الليل تقريبا 5 ساعات











اليوم السبت

فطور على الريق 4 كاسات مويه
صحيت الظهر وشربت كوبين مويه وكوب كمون

بعدها بساعتين تغديت 5 ملاعق رز وسلطه جرجير وكوب لبن و3 تمرات


والحين بروح النادي :icon28:

اشوفكم على خيييييييييييييييير
:26:
مسك النواعم
مسك النواعم •
اليوم مافطرت بس شربت كاسه ماء+ملعقتين (ك) ماء ورد الغذاء ربع فطيره وكاسه قرفه والعشاء ان شاء الله زبادي ونصف خبز وبرتقاله والمشي حركه في البيت
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة •
اهلا يارشيقات
توي مشيت 10 دقايق كبداية.....

ان شاء الله الليلة 20دقيقة

وبينها 5دقايق اوربتراكـ