اوهام الروح
•
جوجى وزنك شى طبيعى يوقف لان من يوميلتك تخبصى كثير اذا التزمتى وبجدية صدقينى ينزل ودانة صادقة الاكل بكميات قليلة كل ساعتين يحرك الوزن جربتها السنة الماضية كنت اتبع رجيم اللقيمات ونزل وزنى علية
هلا بنات سؤال لبرنسيسة كيف طريقتك في البقدونس وكم مرة تشربيه أنا جسمي مليان سوايل محبوسة وودي اجرب طريقتك يمكن تنفعني جووووجي الله يحقق لك ماتتمنين عاجلا غير اجل بس لا تقاطعين طلي عليناهلا بنات سؤال لبرنسيسة كيف طريقتك في البقدونس وكم مرة تشربيه أنا جسمي مليان سوايل محبوسة وودي...
هلا شحوم عنيده
طريقة البقدونس تاخذين حزمتين وتغسلينهم وتقصينهم من النص وتحطينهم بقدر وتحطين عليهم
4 كاسات مويه المويه لازم تكون صحه مو من الحنفيه وتخلينهم يطبخون على نار هاديه لين المويه
تصير خضرا طبعا اخضر فاتح:angry2:بعد كذا صبي لك كوب واشربيه على الريق كوب قبل انوموهكذا هذي الكميه تقريبا حقت يومين
انا ماكنت احب اشربه بارد كنت اصب كوب واحطه بالمايكرويف واعصر عليه نص ليمونه
اذا حسيتي طول الوقت انك تبين دورة المياه فهذا يعني ان عندك سؤال
واستمري لين تحسين انك تحسنتي
ملاحظه ...... الكمون يسبب احتباس الماء لاتشربينه في فترة شرب البقدونس:42:/COLOR]
طريقة البقدونس تاخذين حزمتين وتغسلينهم وتقصينهم من النص وتحطينهم بقدر وتحطين عليهم
4 كاسات مويه المويه لازم تكون صحه مو من الحنفيه وتخلينهم يطبخون على نار هاديه لين المويه
تصير خضرا طبعا اخضر فاتح:angry2:بعد كذا صبي لك كوب واشربيه على الريق كوب قبل انوموهكذا هذي الكميه تقريبا حقت يومين
انا ماكنت احب اشربه بارد كنت اصب كوب واحطه بالمايكرويف واعصر عليه نص ليمونه
اذا حسيتي طول الوقت انك تبين دورة المياه فهذا يعني ان عندك سؤال
واستمري لين تحسين انك تحسنتي
ملاحظه ...... الكمون يسبب احتباس الماء لاتشربينه في فترة شرب البقدونس:42:/COLOR]
مرحبا صبايا
يومي اليوم كان اول ماصحيت شربت كاس مويه وبعدها سلقت بيضتين مع نص برتقاله بعدين كملت نومتي
والغدا صلحت لي صدرين دجاجه مسلوق
وبعدها العصر شرب ماء فقط لان الشاي الاخضر يسبب لي ثبات وزن فبطلت منه
وبعد ما صليت المغرب مشيت 30 د منها 5 دقايق جري خلا نفسي ينقطع من التعب
وبعدها استرحت 5د وسويت تمارين لليدين
اما العشا هيكون ان شاالله خبزة توست مع جبنه قريش
والله يعينا يارب
الفريق الاصفر ما احس فيه حماس مدري ليش نايمين كذا ججججججججججججوجي وينك
يومي اليوم كان اول ماصحيت شربت كاس مويه وبعدها سلقت بيضتين مع نص برتقاله بعدين كملت نومتي
والغدا صلحت لي صدرين دجاجه مسلوق
وبعدها العصر شرب ماء فقط لان الشاي الاخضر يسبب لي ثبات وزن فبطلت منه
وبعد ما صليت المغرب مشيت 30 د منها 5 دقايق جري خلا نفسي ينقطع من التعب
وبعدها استرحت 5د وسويت تمارين لليدين
اما العشا هيكون ان شاالله خبزة توست مع جبنه قريش
والله يعينا يارب
الفريق الاصفر ما احس فيه حماس مدري ليش نايمين كذا ججججججججججججوجي وينك
حيرة !
•
الاسم: حيرة !
الوزن: 69 الهدف: 50
النظام المتبع: رجيم التمر و اللبن
(الفطور/الغداء/السناك/العشاء) < كله تمر و لبن .. : )
مدة المشي: الاسبوع الاول نص ساعه , و رياضة سويديه ..
و أن شاء الله قدها و قدود , .. :)
الوزن: 69 الهدف: 50
النظام المتبع: رجيم التمر و اللبن
(الفطور/الغداء/السناك/العشاء) < كله تمر و لبن .. : )
مدة المشي: الاسبوع الاول نص ساعه , و رياضة سويديه ..
و أن شاء الله قدها و قدود , .. :)
وزني 75وطولي 153
السلام عليكم
يومي السبت
ف :شريحتين توست +شريحه جبنه ق د +ملغقه صغيره مربى
+شاي بحليب نص كوب
غ :نص كيس اندومي باخضار
س:3تمرات +فنجانين قهوه
ع :بطاطس اعود الي بالعبه عرفتوه مع شطه هههه>>>خربتها
عشاي المغرب
المهم
الرياضه ساعتين مشي الصبح ساعه +الليل ساعه
طلوع ونزول الدرج عشر د +الموياء +كاسه اعشاب
والحمد لله
السلام عليكم
يومي السبت
ف :شريحتين توست +شريحه جبنه ق د +ملغقه صغيره مربى
+شاي بحليب نص كوب
غ :نص كيس اندومي باخضار
س:3تمرات +فنجانين قهوه
ع :بطاطس اعود الي بالعبه عرفتوه مع شطه هههه>>>خربتها
عشاي المغرب
المهم
الرياضه ساعتين مشي الصبح ساعه +الليل ساعه
طلوع ونزول الدرج عشر د +الموياء +كاسه اعشاب
والحمد لله
الصفحة الأخيرة