فاديا :

الاسم: الوزن:93 الهدف: 80 ثم 70 ثم60 صارلي تقريبا 13 يوم ماوزنت ما عندي ميزان قريب ان شالله اشتري النظام المتبع:التخفيف التصبيره خيار جزر فواكه الموجود (الفطور/الغداء/السناك/العشاء) مدة المشي: ساعه على حسب تمارين اخرى: التصفيق وتمرين الخواصر المشروبات:مته التعليقات الاضافيه: اليوم الغدا نص كاس رز كركم ونص سمكه متوسطه وطاسة سلطه المغرب شربت مته العشا رحت زياره كلت قطعه صغيره كيك وشربت قهوه وشاي احتلرام للمضيفه جهازي من يو مارك يشيل لحد120 سعره ب1515 تقريبا تعشيت نص خبزه زعتر وتبوله صحن صغير المشي ما مشيت اليوم راحه جسمي بعده في اصابات ****لله بكره اراجع دكتور شتنصحوني بميزان جيد ماركته شنو وسعره

الاسم: الوزن:93 الهدف: 80 ثم 70 ثم60 صارلي تقريبا 13 يوم ماوزنت ما عندي ميزان قريب ان شالله...