الطول:155
الاكاديميه التابعه لها:المرضعات
الوزن قبل المشاركة:5,65
الوزن بعد اسبوع :58
الوزن الحالى:57
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ لم التزم بها بسسب انشغالي بالعيد
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ كمون وشمرشاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟الحمدلله
الاكاديميه التابعه لها:المرضعات
الوزن قبل المشاركة:5,65
الوزن بعد اسبوع :58
الوزن الحالى:57
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ لم التزم بها بسسب انشغالي بالعيد
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ كمون وشمرشاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟الحمدلله
استفدت منكم كثير ..استفدت منكم كثير ..
نصيحـــة الـــيوم:
عند الاحساس بالجوع من الممكن تناول الخضروات الطازجة مثل الخيار أو الخس أو الجزر...
او تناول الفواكة مثل البرتقال الجريب فروت الشمام التفاح...
ولكن بشرط مرور 3 ساعات عن طعام آخر.
لا شكر على واجب
حياج الله
وموفقه يالغلا
اسعدنا مرورج
حياج الله
هل تحتاج المرضع إلى
تناول المكملات الغذائية؟
في حال إلتزامها بالحمية الغذائية المتكاملة، فلا تحتاج إلى تناول المكملات الغذائية، أما إذا كانت تعاني من سوء التغذية، وتسبب لها الحمية آثاراً جانبية، ففي هذه الحال عليها تناول المكملات الغذائية الخاصة بالمرضع مثلmultivitamins ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.
ما هي مضاعفات الريجيم على صحة الأم والطفل؟
لابد من الإشارة إلى خطورة لجوء المرضع إلى اتباع حمية غذائية صارمة من دون استشارة اختصاصي التغذية، لأنها في هذه الحال ستتعرض إلى الإصابة بسوء التغذية وما له من آثار جسيمة على صحة المرأة، كما أنها بهذه الطريقة لن تفقد وزنها، وفي حال خسارة وزنها بسرعة فلا يعني ذلك أنها حققت مبتغاها لأنها سوف تستعيد ما فقدته بسرعة، كما سيفقد حليبها الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية، خصوصاً فيتامي AوD وB6 وB12، ما يهدد صحة الطفل ويعرض المرأة للإصابة بفقر الدم والدوار...
لذا على المرأة اتباع حمية غذائية صحية خالية من الدهون والمعجنات والحلويات تسمح لها بفقدان وزنها بطريقة معتدلة من دون أن يكون آثار جانبية على صحتها وصحة طفلها، ويمكنها ممارسة الرياضة للوصول إلى الهدف المتوخى بإستعادة رشاقة جسمها، مع الاشارة إلى أن الإرضاع لا يتعارض مع الريجيم، بل يساعد على استعادة رشاقة الجسم، ولكن على الريجيم ألا يقتصر على نوع معين من الأطعمة، بل أن يكون متوازناً كي لا يؤثر على الإرضاع
الصفحة الأخيرة
بس ماعندي معلومه اكييييييييييييده
شكلي مابتهور لين اعرف
يسعد قلبك ماقصرتي
ايه اكيد بانوع ان \شاء الله
تسلمييييييييييين ياقلبي فديتك