جوAAAهر :

السلام عليكم..... اخباركم اليوم يومي افطرت جبن فيتا وعصير اناناس وربع خبزه والغدا 4ملاعق رز وقطعه متوسطه لحم والعشى 2قطعه بيتزا صغار وقطعه عش البلبل مع عصير تفاح طبعا القطعه تعرفونها تقطيع المطاعم للبيتزا مثلثات المثلث =قطعه والبتزا حجم صغير طبعا انا فاصله بين الوجبات3 او4ساعات واشرب مويه كثير بعد الاكل بساعتين مع الشمر والزنجبيل واوقف اكل الساعه 8 لاتزعلين ياهموووووسه من اليوم راح اكتب يومياتي وراح اللتزم اكثر البنات اللي بيسووون رجيم وهم حوامل لا وبالشهور الاولى حبايبي ماراح تنفعكم الرشاقه اذا صار طفلك تعبان او ناقص ابلعوا العافيه واستمتعوا بفترة الحمل ولاحقين على الرجيم واقطعوا المقالي والمشروبات الغازيه وماراح تزودن انا ابي مصلحتكم لاتزعلون علي

السلام عليكم..... اخباركم اليوم يومي افطرت جبن فيتا وعصير اناناس وربع خبزه والغدا 4ملاعق رز...

غرشوبة أبوظبي :

نصيحـــــــــــــــــــــــة الـــــــــــــــــيوم: تناولى الحبوب الكاملة مثل الارز البنى والبليلة والخبز الاسمر والشعير لانها ستملأ معدتك وتستغرق وقتاً أطول في الهضم من الكربوهيدرات العادية ، ففى دراسة حديثة اجريت في مستشفى المرأة في كلية طب هارفارد قام الباحثون بتقييم مكونات غذاء 74 ألف امرأة لمدة 12 عاملً فاتضح أن النساء التى تضمن غذاؤهن الحبوب الكاملة يومياً كن اقل وزناً من اللاتى تناولن غذاؤهن قدر أقل منها لا شكر على واجب وعليكم السلام اذا طفلج توه صغير ومعتمد بشكل كبير على الرضاعه فريجيم التمر واللبن صعب شوي خصوصا انه ثلاث ايام انتي جربي يوم واحد وشوفي النتيجه اهم شي لا تتأثر الرضاعه بدايه موفقه في الفصل وبعد الساعه 8 اذا بتأكلين كلي فواكه وزبادي او حليب لا تأكلين كربوهيدرات وعليكم السلام حياج الله نورتينا افضل شي الحامل يكون ريجيمها تحت اشراف طبي حتى ما تصير اي مضاعفات موفقه يالغلا وبانتظارج وعليكم السلام ربي يتمم لج بخير وعافيه طيب ليش ما طلبتي ريجيم منها ويكون تحت اشرافها افضل خلال الحمل موفقه وبالنتظارج

نصيحـــــــــــــــــــــــة الـــــــــــــــــيوم: تناولى الحبوب الكاملة مثل الارز البنى...