كوبونات الراقية تسجيل الدخول

(همسة دفى)
(همسة دفى) •
بنات صدق عادي كنت خايفة من نقدكم شكرا لكم ضميري ماانبني
دانه خاالد
دانه خاالد •
غرشووووووووبه انا جيت نورت البيت,,,<<<<<< مصدقه عمري هههههههههه

هموووسه ماشاءالله يومك المفتوح مثل ايااامي العاديه خخخخخخ

اليوم ماافطرت ولا تغديت لاني تعشيت من برااااا رحت مع اهلي وعيالي العثيم مول ومااقدرت اقااااااااااوم خذيت لي وجبه همبرجر دجاج من وافي :(

والحين ميته جووووع بشرب منقوع قشر الرمان ونعناع وزنجبيل <<<<< اول مره اجربهاااااااااا
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •


يوم الثلاثاء

الفطور:
كرواسان جبن
نص صمونه فول سوداني مع عسل
شاي حليب مع زنجبيل

الساعه 11
حبه كمثرى

الغداء
رز برياني مع دجاج مشوي
3 حبات تمر


المغرب
شاي أحمر
2 مخمري

العشاء
أقل من مغرفه معكرونه مع صالونه لحم مفروم
مغرفتين من الصالونه أكلتها بالملعقه

بعد العشاء بساعه
كوب حليب قليل الدسم
برتقاله
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
دانه خاالد دانه خاالد :
غرشووووووووبه انا جيت نورت البيت,,,&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt; مصدقه عمري هههههههههه هموووسه ماشاءالله يومك المفتوح مثل ايااامي العاديه خخخخخخ اليوم ماافطرت ولا تغديت لاني تعشيت من برااااا رحت مع اهلي وعيالي العثيم مول ومااقدرت اقااااااااااوم خذيت لي وجبه همبرجر دجاج من وافي :( والحين ميته جووووع بشرب منقوع قشر الرمان ونعناع وزنجبيل &lt;&lt;&lt;&lt;&lt; اول مره اجربهاااااااااا
غرشووووووووبه انا جيت نورت البيت,,,&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt; مصدقه عمري هههههههههه هموووسه...
نصيحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة الــــــــــــــيوم:

عليكِ الإكثار من شرب الماء بمعدل 1.5 - 2 لتر يوميا مع تخفيف استعمال الملح إلى حد معقول،، حيث أن زيادة الملح عن الكمية المناسبة تساعد على اختزان الماء في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن.





ما شاء الله عليج باذله مجهود بالدايت
موفقه



حياج الله حبوبه
اشتقنالج
لو افطرتي فاكهه حلو
ترا وجبه الفطور هي اللي تعطيج احساس بالشبع طول اليوم اذا ما افطرتي مهما كلتي تحسين انج ما شبعتي
(همسة دفى)
(همسة دفى) •
دانه خاالد دانه خاالد :
غرشووووووووبه انا جيت نورت البيت,,,&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt; مصدقه عمري هههههههههه هموووسه ماشاءالله يومك المفتوح مثل ايااامي العاديه خخخخخخ اليوم ماافطرت ولا تغديت لاني تعشيت من برااااا رحت مع اهلي وعيالي العثيم مول ومااقدرت اقااااااااااوم خذيت لي وجبه همبرجر دجاج من وافي :( والحين ميته جووووع بشرب منقوع قشر الرمان ونعناع وزنجبيل &lt;&lt;&lt;&lt;&lt; اول مره اجربهاااااااااا
غرشووووووووبه انا جيت نورت البيت,,,&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt; مصدقه عمري هههههههههه هموووسه...
دانة اكلك له يومين يعور القلب وين الفطور والغداءحذفتيهم كلهم الله يهديك ترى هذا خطر عليك طيب حللتي :44: اخاف انك حامل وتضغطين على نفسك اتمنى انه ها تجمع يفيدك ومايضرك ياعمري