ام القمـــر 2010 :

نظامي اليوم اليوم الاول الفطور - حليب قليل دسم + شابوره بر 3 قطع الغداء - 5 ملاعق رز + ايدام سمك العشاء - حليب قليل دسم +2 صامولي بر + جبنة قشقوان قليل دسم اخذت بين الغداء والعشاء بسكوت نخاله اخر الليل شاي اخضر مع الشمر واليانسون مشيت في السير 20 دقيقه وتمارين البطن واروبيك اشرايكم في نظامي اليوم

نظامي اليوم اليوم الاول الفطور - حليب قليل دسم + شابوره بر 3 قطع الغداء - 5 ملاعق رز +...

*Orkeda* :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اول شي الف الف الف مبروووووك الحمل ولا تزعلي عشان ولدك صغير لان هذا رزق من الله انا حامل مثلك بنايه الشهر الثاني وادور على حوامل مثلي عشان نتشجع :27: يلا خبريني اذا عندك خطط او افكار للرجيم او اذا جربتي شي وخلينا نشجع بعض انا باذن الله بروح للدكتوره اليوم وبسألها وبجي اخبرك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اول شي الف الف الف مبروووووك الحمل ولا تزعلي عشان ولدك صغير...