الالتزام بالدايت=5
شغل البيت لمدة ساعة=3
عدد اكواب الماء=7
ايقاف الاكل قبل النوم=5
شرب فيتامينات=1
المجموووع=21 نقطة

الالتزام بالدايت=5
شغل البيت لمدة ساعة=3
عدد اكواب الماء=7
ايقاف الاكل قبل النوم=5
شرب فيتامينات=1
المجموووع=21 نقطة

الإسم: queen74

الطول:162


الوزن عند المشاركة:89


الوزن الحالى:89

معدل الخساره خلال الاسبوع:___

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ان شاء الله تخفيييييف

هل مارستي الرياضة؟ المشيييييي


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شمر قرفة زنجبيل قشر قهوة

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ فيتامينات

أي ملاحظات على الإسبوع ؟ ____

افطرت حبة شابورة مدهونة بالجبن وواحد شاي حليب والغداء في صحن صغير مرق خضار بالحم وارز والعصر 3تمرات وخبز رقاق بر والعشاء زبادي وكبدة وشوي حبن

اممم مرحباا صبايا << تسمع بالمدح هع

انا مرضع لكن
ماعندي وزن زاايد لانه نزل بعد الولاده من وحده شكله بسب الرضاعه بس عندي ترهل بالبطن وماصار عندي خصرر بالمرره < مدري وين راح بسب الولاده والحمل
وامم زنودي كبار ودي انحفهم بس خصري والترهل اهم منهم صراحه
ابي تمرين يشد
وزني الحالي مادري كم
مدري شنو الحل وكيف اتصررف وكيف ابداء رياضه