(همسة دفى) :

بنات انا جسمي حدة متكسر من النط والشد من يعرف اذا هذا طبيعي ومتى يروح الم ويش ممكن استخدم ويروح الم شكرا وفي احد صار له مثلي ومتى نتائج النقاط

بنات انا جسمي حدة متكسر من النط والشد من يعرف اذا هذا طبيعي ومتى يروح الم ويش ممكن استخدم ويروح...

(همسة دفى) :

ام القمر ماعلاقة ادورة في الوزن انا بنتي توها داخلة6 شهور ومن خلصت النفاس ماشفت الدورة ليومك يمكن الرضاعة سوت لي مناعة ووزني كان 65 والان 56 ويش رايك ترى تختلف الاجسام

ام القمر ماعلاقة ادورة في الوزن انا بنتي توها داخلة6 شهور ومن خلصت النفاس ماشفت الدورة ليومك...

غرشوبة أبوظبي :

جدول النقاط المشي العادي نص ساعه =3 نقاط سواء على السير او عادي المشي السريع نص ساعه=5 نقاط الجري الطويل نص ساعه =8 نقاط صعود الدرج نص ساعه=5 نقاط نزول الدرج نص ساعه= نقطتين الدراجة الثابتة نص ساعه= 4 نقاط الايروبكس نص ساعه =6 نقاط الاوربتراك نص ساعه=6 نقاط الرقص السريع والمتواصل نص ساعه= 6 نقاط نط الحبل او النط العادي 100 مره=3 نقاط تمارين الشد 100 مره= 10نقاط القرص الدوار 5 دقائق=4 نقاط تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط شرب 8 اكواب ماء =8 نقااااااااط شرب 3 اكواب شاي اخضر=3 نقاااااااط علبه زبادي=5 نقاط شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= نقطه كوب اعشاب مساعده لانقاص الوزن=2 ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقاط الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف= 2 نقطه التخبيص في الدايت= -5 تنقصين خمس نقاط من مجموعك دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره= نقطتين العنايه ببشرة الوجه= نقطتين العنايه بالاظافر= نقطتين

جدول النقاط المشي العادي نص ساعه =3 نقاط سواء على السير او عادي المشي السريع نص ساعه=5...