ام جوري ل
ام جوري ل •
نظامي لليوم

الفطور بصراحه ما فطرت اتغذيت مع زوجي على طول

فطيره بس بدون عسل شكلكم راح تقولون ماعندها غيرها بس هيا الشي الوحيد الي اكله فتره النفاس ما احب الاشياء الثانيه

وشربه مسلوقه

وبعدين على الساعه 12 في الليل حطيت نواشف من الي يحبها قلبكم مع فتوت ستي الله يعطيها العافيه

وبعدها شربت شاهي اخخضر بالزنجبيل

ودحين مسويه قشر قهوه مع الزنجبيل


وياااااااارب اوزاننا تنزل
ام جوري ل
ام جوري ل •
اهلين غرشووبه كيفك انا كنت معاكم بالتجمع الاول وكان وزنى 77 والان ماشاء الله تبارك الله وزنى 64 ولسا مستمره بس وقفت رضااعه صار عمر ولدى سنه ونفسي احمل ففطمته ينفع اكمل معاكم وانتى كم نزل وزنك بالتجمع الاول وكم كيلو باقي بالتوفيق للجميع
اهلين غرشووبه كيفك انا كنت معاكم بالتجمع الاول وكان وزنى 77 والان ماشاء الله تبارك الله وزنى 64...
ماشاء الله عليكي نوفا
ثابري واستمري و***** الله توصلي للوزن الي تبغيه
ام جوري ل
ام جوري ل •
نوفا ايش كان نظامك
من
رياضه
واعشاب
واكل
## الوفاء##
## الوفاء## •
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
كيفكم

انا رجعت معاكم بعد ما دخلت وقلت اني راجعه وبقوه الحمد الله ستمريت
وكنت اصوووووووووووم والحمد الله

نزلت 2 كيلو وباجر اخر يوم لي في صياااااااااااام


نووووووووووووفاااااااااا
مبروك الغلاااااااااااااااااا
والله يحفظ لج عيالك يارب
غرشوبة أبوظبي
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيفكم انا رجعت معاكم بعد ما دخلت وقلت اني راجعه وبقوه الحمد الله ستمريت وكنت اصوووووووووووم والحمد الله نزلت 2 كيلو وباجر اخر يوم لي في صياااااااااااام نووووووووووووفاااااااااا مبروك الغلاااااااااااااااااا والله يحفظ لج عيالك يارب
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيفكم انا رجعت معاكم بعد ما دخلت وقلت اني...
ياهلا وغلا
في البدايه الوزن ينزل بسرعه وبعد كذا يثبت فتره
حاولي تفيرين نظامج وممكن ينزل
وبانتظارج يالغلا




هذا التعب من السهر في رمضان واذا طفلج بعده يسهر بتحسين ان التكسير مستمر



خذي الفيتامينات المرأة تحتاج للفيتامينات والحديد خلال الحمل والارضاع
انا اخذ فوليك اسيد




حياج الله
مو مشكله الغلا
بس حبيت انبهج ان مو زين تتمين فتره طويله بدون اكل




ياهلا والله مسهلا
ما شاء الله شديت حيلج ونزلتي
انا قبل رمضان كنت ملتزمه بالدايت والرياضه ومن جا رمضان الى الحين ما تنظم وقتي واكلي
نزلت في التجمع الاول تقريبا ٥ كيلو
وباقي لي تقريبا ٩ كيلو

والله يبارك لج في ولدج ويرزقج بالذريه الصالحه



يامرحبا الساع
مبروك ٢ كيلو وعقبال باقي الكيلوات وعقبالنا بعد
بانتظارج حبوبه