كوبونات الراقية تسجيل الدخول

(همسة دفى)
(همسة دفى) •
مشكورة يادندونننننننننننة وعقبالك وردك كان وايدحلو
(همسة دفى)
(همسة دفى) •
جدول النقاط

افطرت سندويشة جبن مع كاس حليب والغداء صحن صغير رز ولح ونص كاس لبن والمغرب حبة كمثرى والعشاء 2فطيرة سبانخ وسط وفطيرة صغيرة زعتر مجموع النقاط62ليوم الاحد
المشي السريع نص سااعه=5 نقاط
نط الحبل او النط العادي 100 مره=3 نقاط
تمارين الشد 150 مره=15نقاط
تنظيف المنزل لمدة ساعتين=6 نقاط
شرب 8 اكواب ماء =8 نقااااااااط
شرب3 اكواب شاي اخضر=2 نقاااااااط

شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= نقطه
2كوب شاي ابيض=4
ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقاط
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط


دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين

العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره= نقطتين

العنايه ببشرة الوجه= نقطتين

العنايه بالاظافر= نقطتين
نـــــاريمـــــان
نـــــاريمـــــان •
صبــــــآح الخيـــرآت

كيفــــــــــكون صبآيآ وكيفـ .. آلدآيت معـــــكون ...


همووسه لبى قلبك توني اشوفك ردكـ .. بخيرات ياحيآتو .. آنتي كيفك ..



بنــــــــــــآت .. بسآلكم كم عددكـــــــــــــــم ...؟؟؟؟

ومفــــــروض كلكـــــــــــم تنزلون يومــــــيآتكم ..؟؟؟


همــــــــــوسه صحصحيهـــــــــم ...
## الوفاء##
## الوفاء## •
صباااااااااااح الخير يااااااااااا حلوين



كيفكم وخباركم
انا اليوم الحمد الله احسن خفيت
والحمد الله بعد ما قرات الردود شفت اني رشيقه الاسبوع انا وهمسه دفى
ان شاءالله اشد حيلي هالاسبوع كماااااااااااااااااااان ونزل 2 كيلو

هلا نا ريماااااااااااااااان صباااااااح النور اخبارج وكيف الحمل معااااااااااج وباي شهر انتي
## الوفاء##
## الوفاء## •
جواهر وينج مختفيه وين التشجيع حبوبه
انا امس بليل خبصت شوي اكلت لقمتين خبز بكبدة مع اني ما كنت جو عااااااانه بس بقت بصحن وحرام ارميها