مرحبا
الف مبروك لكل الي نزل وزنهم والله يوفقنا نحن الي وزنا ثابت
الجواهر انا وانتي ما نفع معنا نظام توقيف الاكل بس انا راح استمر لان وزني ما زاد ولا نزل
عشان عندي عذري يمكن وزني ما تحرك وهم شيء ما زاد
خطتي للاسبوع الجاااااي ازيد الراضه وخفف النشويات قد ما اقدر والله يقدرني :27:
بس كثير متفااااائله
والله يوفق الجمييييع
مرحبا
الف مبروك لكل الي نزل وزنهم والله يوفقنا نحن الي وزنا ثابت
الجواهر انا وانتي ما نفع...
وشرآيك تمشين ع ريجيم النقآط .. وبآذن الله رآح ينزل وزنـــك ..
الخضروآت فيه .. 0 ولآنقطه .
وآلفآكهه .. نقطـــــه ..
انتي كم وزنــــــكـ .. وبرد عليك بالليل ... ان شاء الله .. لآنو زوجي بيجي وبقوم اسوي قهوه وشآي :(> تعبآنه من السوقــ .. الله يسسسسهل علينآ يآرب ..