نـــــاريمـــــان
السلآم عليكم



آمس كنت تعبآنه كتير .. من الكتمه وضيق التنفسسسس وآكلت :( وشربت وخبصت ومورآضيه عن نفسي تمآمآ ......



:( :( ان شااء الله اليوم يكون احسسسسن من اللي قبله :(
(همسة دفى)
(همسة دفى) •
السلآم عليكم آمس كنت تعبآنه كتير .. من الكتمه وضيق التنفسسسس وآكلت :( وشربت وخبصت ومورآضيه عن نفسي تمآمآ ...... :( :( ان شااء الله اليوم يكون احسسسسن من اللي قبله :(
السلآم عليكم آمس كنت تعبآنه كتير .. من الكتمه وضيق التنفسسسس وآكلت :( وشربت وخبصت ومورآضيه...
سلامتك وليه الزعل اعتبريه يوم مفتوح وعليش بالف عافيه انتي والبيبي عوافي:04:
نـــــاريمـــــان
سلامتك وليه الزعل اعتبريه يوم مفتوح وعليش بالف عافيه انتي والبيبي عوافي:04:
سلامتك وليه الزعل اعتبريه يوم مفتوح وعليش بالف عافيه انتي والبيبي عوافي:04:
يسلمك ربي ..

آمممم وآلله انا اعتبرته هيك بسسسس انقهرت من نفسي



يعآفي قلبك .. يآغلآتي ..
ام القمـــر 2010
يوم الاحد

الافطار
كوب حليب قليل دسم

الغداء
نص صحن ايدام باميه +نص رغيف خبز اسمر + 2 حبات فرموزا

سناك
كوب حليب قليل دسم

العشاء
3 ملاعق فول - لبنه قليل دسم + خيار وخس +2 توست اسمرر

شاي اخضر بزنجبيل
شمر مع اليانسون

تفاحه خضراء
المشي السريع نص ساعه يتخللها جري =5 نقاط
تمارين الشد 50 مره =5نقاط
شرب 8 اكواب ماء =8نقاط
شرب 3 اكواب شاي اخضر =3 نقاط
فيتامينات =نقطه
شرب 3 اكواب اعشاب =6 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقا ط
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف=2 نقطه

دهن الجسم = نقطتين
العنايه بالبشره =نقطتين
المجموع = 39 نقطه
غرشوبة أبوظبي
اهلين وان شاءالله توصلون للي تبونة وان شاءالله يومي تخرجي من الاكادمية يوم الجمعة الكل معزوم ممنوع اصطحاب الاطفال ههههههههه
اهلين وان شاءالله توصلون للي تبونة وان شاءالله يومي تخرجي من الاكادمية يوم الجمعة الكل معزوم ...
انا بعد نفس حالتج
بس شو اسوي تعبت من وزني اللي مو راضي يتحرك قلت اجرب وان شاء الله القى نتيجه
والحمد لله اليوم كان اخر يوم في هذا الدايت



ان شاء الله يارب ننحف عاجلا غير آجل
ومبرووك الغاليه مقدما
واكيد بنسوي لج حفله
شكل الكل بيدخل وينحف ويطلع وانا بعدني
:44: