جوAAAهر :

نقاطي نسيت اكتبها اللتزام بالدايت =5 شرب8ك مويه=8 علبة زبادي =5 التوقف عن الاكل=5 شغل البيت ساعه=3 شربت 2ك زنجبيل=2 دهن الجسم =2 دهن الوجه=2 نقاطي 32وسلامتكم يالغاليات

نقاطي نسيت اكتبها اللتزام بالدايت =5 شرب8ك مويه=8 علبة زبادي =5 التوقف عن الاكل=5 شغل البيت...

## الوفاء## :

الآســــــــــــم: الوفاء الطول: 150 الوزن عند المشآركه: 77,7 الوزن الحــآلي: 75,9 معدل الخسآره خلال الاسبوع: زياددددددددده 300جرام نوع الريجيم: التخفيف من النشويات وتوقف الاكل من ساعه 6 المغرب هل مآرستي الريآضه ..؟ المشي ساعه يوميا هل استخدمتي اعشآب؟.. زنجبيل وقرفه هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا ملآحظتكِ خلآل اسبـــــــوع .. مستغربه وكتمااااااااااااااال كبير ان الميزان مو صااااااحي لان زوجي يقول في النادي وزنه ناااقص 3 كيلو وفي البييييييييييت يطلع وزنه غلط ما دري يقول في نادي وزنه 77 وفي البيت يطلع 79.9 المهم الحلو في الموضوع كل الي يشوفني يقول نحفاااااااااانه وهذا المهم والميزان اخر همي ورح استمر على على ما كنت عليه تركي لنشويات احس اني خفيفه

الآســــــــــــم: الوفاء الطول: 150 الوزن عند المشآركه: 77,7 الوزن الحــآلي: 75,9 معدل...