كوبونات الراقية تسجيل الدخول

## الوفاء##
## الوفاء## •
أصبحنا وأصبح المُلك لله والحمد لله لا إِله إِلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قديرٌ، ربِّ أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده
كيفكم يا بنات ان شا اله طيبات

امس ما كتبت يومي لنشغالي مع العيال
اكلي كااان اوكيه الحمد الله خفيف
الرياضه مشيت نص ساعه
والعبت الاربترك نص ساعه
100 خصر
## الوفاء##
## الوفاء## •
مرشدة مرشدة :
يومي كان اوله حلو الحمد لله الافطار خمس تمرات وكاس حليب قليل الدسم بعدها بساعتين حبة خوخ ونسكافيه الغدا سلطة + ربع دجاجة +ربع رغيف بر+ملوخية سناك (خربت شوية ) حبة بسكويت بالشيكولاته وقضمة من فروت باي صغيرة ..ما قدرت اقاوم لان اول يوم بالدورة واحب اكل فيها اي شئ حلو العشا شريحة بطيخ و3 ملاعق زبادي الاعمال المنزليه لمدة 2ساعه=6 نقاط شرب 10 اكواب ماء =10 نقااااااااط شرب 2 اكواب شاي اخضر=2 نقاااااااط 3 أكوب اعشاب مساعده لانقاص الوزن=6 ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقاط الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف= 2 نقطه علبه زبادي=5 نقاط المجموع = 36
يومي كان اوله حلو الحمد لله الافطار خمس تمرات وكاس حليب قليل الدسم بعدها بساعتين حبة خوخ...

يسعد صباحكم بكل خير حبيباتي






يومك كثيييييير حلو بس الازم رياااااضه ولو 15 دقيقه مبدئين عشان ينزل وزنك وسالفة النقااااااااااط اجمعي كل النقاط وقولي المجموع اليوم الثلاثا 23 نقطه




حبوبه مرشده يوووومك وايد حلو ستمري الغلا بس سؤال انتي من وين :27:



ما عندي فكر ان شاءالله البنات يفيدونج
## الوفاء##
## الوفاء## •
همسة دفى نورتي

غرشوبه

الله يعطيج العافيه ويومياتك حلوه بتوفيق
*Orkeda*
*Orkeda* •
rainbowgirl rainbowgirl :
صباح الخير.. الغاليات بغيت أسأل شو المشروبات اللي تشربونهن تساعد في زيادة حليب الرضاعة و في نفس الوقت تنقص الوزن؟؟ لأنه آخذ نقطتين إذا شربت أعشاب لإنقاص الوزن و معظم هذي الأعشاب مب زينه للمرضع فاللي تعرف يا ريت تفيدني...
صباح الخير.. الغاليات بغيت أسأل شو المشروبات اللي تشربونهن تساعد في زيادة حليب الرضاعة و في نفس...
الشمر والزنجبيل

والحلبة كويسه جدا للرضاعه بس مابعرف اذا تنقص الوزن او لا

بس احذري من المراميه لانها تنشف الحليب
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
*حلويات


المغلي


المقادير

7 أكواب ماء
كوب وثلاثة أرباع سكر
كوب أرز مطحون
ملعقة طعام كراوية
ملعقة كبيرة قرفة


طريقة التحضير

ذوبي السكر في أربعة أكواب ماء ثم اغليه
 أضيفي بقية الماء والمحتويات مع التحريك المستمر حتى يشتد المزيج
اسكبي المغلي في أكواب صغيرة وهو ساخن واتركيه يبرد في درجة حرارة الغرفة ثم أدخليه البراد


الكمية

10 حصص
القيمة الغذائية للحصة


197 وحدة حرارية
0.2 غرام دهن 1 % دهن



مهلبية


المقادير

كوب ماء
ثلاث ملاعق طعام حليب بودرة خالي من الدسم
ملعقة طعام نشا
 ملعقة طعام سكر
ملعقة طعام ماء الزهر


طريقة التحضير

ذوبي الحليب في الماء
ذوبي النشا في قليل من الماء (ثلث كوب) وأضيفيه إلى الحليب
سخني الحليب مع التحريك المستمر حتى يغلي
أطفئي النار ثم أضيفي السكر وماء الزهر
اخلطي جيداً واسكبيه في أكواب وهو ساخن
اتركيه يبرد في درجة حرارة الغرفة ، ثم ضعيه في البراد


الكمية

حصة واحدة


القيمة الغذائية

116 وحدة حرارية
0.3 غرام دهن
2 % دهن