مسا الخير يا جماعة
بصراحة انا مش عارفة متى بدأتم المسابقة
لكن حابة اشارك معكم
انا مرضعة وصارلي والده حوالي 45 يوم وزني الحالي هو 96 كيلو و 400 جرام وهذا يعني اني زدت عن وزني يوم الزواج حوالي 25 كيلو وطبعا هذا بحد ذاته كارثة
واعتقد اني السبب عندي اني حملت مرتين وراء بعض فطفلتي الاولى عمرها سنة وثلاثة اشهر لذا اتمنى اني انزل وزني 25 كيلو وحاطة ببالي الفترة ثلاث شهور
اليوم اول يوم لي بالرجيم اتمنى تقبلوني معكم وتخبروني هل حتنتهي المسابقة قريبا او كيف النظام ؟؟؟
baro0o :
بنات شاكه اني حامل ومايمديني اجيب التحليل قبل الخميس المهم ابيكم بطلب تجربون الكلوركس للمرضعات لاني مرضع وتكون متاكده ماهي حامل وتقولي النتيجهبنات شاكه اني حامل ومايمديني اجيب التحليل قبل الخميس المهم ابيكم بطلب تجربون الكلوركس...
حيااااااااااااج الله اختي معنا المساااااابقه اكيد مستمرة حتى لو خلاص هشهر بنفتح تجمع جديد الله يحفظلك اولااااادك :27:
هلا عليكم السلاااام ما شا الله يوووووووومك روعه بتوفيق
ما فهمت عليج وايد بس اذا كنتي حااامل مبرورك
سلام بنات مدري تجمع كروز بدى لانو هموسه قالت يوم 19 واليوم بالصدفه دريت على بالي الاسبوع الجاي تبدء لانوا عطلانه تعرفون ايام الاسبوع عندي كلها اجازه
سلام بنات مدري تجمع كروز بدى لانو هموسه قالت يوم 19 واليوم بالصدفه دريت على بالي الاسبوع الجاي تبدء لانوا عطلانه تعرفون ايام الاسبوع عندي كلها اجازهسلام بنات مدري تجمع كروز بدى لانو هموسه قالت يوم 19 واليوم بالصدفه دريت على بالي الاسبوع الجاي...
اي حبوبه بتدو من يوم السبت بتوفيق لكم
الصفحة الأخيرة
كيفكم اولا
انا افطرت اليوم فقط شاي بحليب 2 كوب
وتغديت قبيل المغرب صحن بلبيله وشوربه ونصف رغيف بر مع سلطه
والعشا لسا ما قررت
وسويت رياضه 45 دقيقه ما بين شد وايروبكس وتمارين كروز
وتروشت
الايروبكس 6 ساعه =1 نقاط
تمارين الشد =5
شرب 5 اكواب ماء =5 نقااااااااط
شرب 2 اكواب شاي اخضر=3 نقاااااااط
علبه زبادي=5 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ2 ساعات= 5 نقاط
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= 1
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين
العنايه بالاظافر= نقطتين
المجموع =30