كوبونات الراقية تسجيل الدخول

## الوفاء##
## الوفاء## •

هذي شرح المستويات الي بدو فيهاااااااااااااااااااااااا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2590727&page=139
مرشدة
مرشدة •
غرشوبة أبوظبي غرشوبة أبوظبي :
ما شاء الله خسرتي كيلو خلال الاسبوع؟؟ وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب قريبا ونحن البيانات الجديده صارت كالتالي حتى تكتبين مثلها الاسبوع الجاي الآســــــــــــم: الطول: الوزن عند المشآركه: الوزن الحــآلي: معدل الخسآره خلال الاسبوع: نوع الريجيم: هل مآرستي الريآضه ..؟ هل استخدمتي اعشآب؟.. هل استخدمتي ادويــــه؟ .. ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. هذا واجبنا الغاليه وحياج الله
ما شاء الله خسرتي كيلو خلال الاسبوع؟؟ وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب قريبا ونحن البيانات...
نعم خسرت كيلو ولله الحمد ...والله قبل كدة كان ينزل وزني اكثر ...واول رجيم عملته من 10 سنوات نزلت 5 كيلو في اسبوعين ومرات كان ينزل 3 أو 4 في الاسبوع الواحد ...كنت مجرد ابدأ في تغيير طريقة ونوعية الاكل ينزل بسرعة ...لكن الظاهر مع تكرار الرجيمات والتجارب وتقدم العمر (مع اني مش كبيرة اوي) صار النزول صعب ..لكن ان شاء الله ما في يأس وان شاء الله ما يخيب املى واوصل للوزن المناسب
ان شاء التزم بطريقة كتابة البيانات المرة القادمة :39:
مرشدة
مرشدة •
غرشوبة أبوظبي غرشوبة أبوظبي :
وجينا للحظه اللي ينتظرها الكثيروون أميره النقاط اميره النقاط لهذا الاسبوع: مرشده حصلت على 249 نقطه خلال الاسبوع ويحل بعدها بالترتيب: غرشوبه أبوظبي:205 نقطه جواهر:67 نقطه الامور الحلوه:19 نقطه
وجينا للحظه اللي ينتظرها الكثيروون أميره النقاط اميره النقاط لهذا...
واااااااااااااو معقول انا :35:....جزاك الله خيرا ...مش عارفة اقول اييييييييييييه

لكن الفضل لله ثم لاستمراركم واصراركم ...مشاركاتكم اللي كانت بتوصلني في الايميل كانت سبب كبير جدا في تحميسي وتشجيعي على البدء في الرجيم ..وكمان حسن اخلاقكم واهتمامكم بالرد على اي وحدة جديدة شجعني
الله يبارك فيكم ويرفع قدركم في الدنيا والاخرة غرشوبة والوفاء وهمسة دفئ وجواهر وكل البنات في التجمع
مرشدة
مرشدة •
يوم ميلاد حبي يوم ميلاد حبي :
مسا الخير يا جماعة بصراحة انا مش عارفة متى بدأتم المسابقة لكن حابة اشارك معكم انا مرضعة وصارلي والده حوالي 45 يوم وزني الحالي هو 96 كيلو و 400 جرام وهذا يعني اني زدت عن وزني يوم الزواج حوالي 25 كيلو وطبعا هذا بحد ذاته كارثة واعتقد اني السبب عندي اني حملت مرتين وراء بعض فطفلتي الاولى عمرها سنة وثلاثة اشهر لذا اتمنى اني انزل وزني 25 كيلو وحاطة ببالي الفترة ثلاث شهور اليوم اول يوم لي بالرجيم اتمنى تقبلوني معكم وتخبروني هل حتنتهي المسابقة قريبا او كيف النظام ؟؟؟
مسا الخير يا جماعة بصراحة انا مش عارفة متى بدأتم المسابقة لكن حابة اشارك معكم انا مرضعة وصارلي...
الله يعينك طبعا تتابع الحمل اكيد سبب كبير لكنه رزق من ربنا سبحانه وتعالى ربنا يبارك لكم فيهم
لكن في سبب مهم جدا وهو عدم اهتمامنا بأكلنا اثناء الحمل ..وللاسف دائما نسمع من اللي حولنا كلي اي شئ انتي حامل وبتاكلي لاثنين
حكت لي جارتي عن صديقة لها كانت بتابع مع دكتورة اثناء الحمل كانت متابعة وزنها ومنظمة لها الاكل بحيث انها ما زادت ولا كيلو في الحمل ..سبحان الله
انا مثلك في اول المشوار ..تابعي معنا وان شاء الله نوصل للوزن المناسب معا
مرشدة
مرشدة •
يوم السبت

الفطور 5 ملاعق فول بليمون ونص رغيف بر

الغدا سمكة مشوية و4 حبات جمبري وسلطة و4 ملاعق رز بني مسلوق

العشا 2 تفاحة

ايقاف الاكل قبل النوم بأربع ساعات = 10
3 شاي اخضر = 3
2 أعشاب = 4
10 كوب ماء = 10
المشي السريع ساعة = 10
شغل البيت 4 ساعات = 12
ماسك للشعر= 2
ماسك للوجه = 2
الالتزام بالدايت = 5
المجموع = 58