الفجر ^_^ :

نسيييييييييييييييييييت رديت بنك نيم اختي اعذرووووني :( لما ارسلت الرد شفت اني بلاب توبها خخخخخخخخخخخخخ السلااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااااااااااته وحشتوووووووني ياحلوااااااات :) جواااااااااهر منوره ياعسل غرشوووبه تسال عنك العافيه فديتك الوفاء ماشاءالله يااااااااااحظكم على الامطار عقبااااااالنا يارب :) مرشده واغتراب واوركيد ونوفااا وباقي البنات الحلوااااااااااات اخباركم ؟؟؟ مبروووووووووك لكل الرشيقات اللي نزلت اوزانهم:) الآســــــــــــم: دانه خاالد الطول: 155 الوزن عند المشآركه: 65 الوزن الحــآلي: 57 معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلوووووووووووو نوع الريجيم:تخفيف هل مآرستي الريآضه ..؟ تمارين شد فقط هل استخدمتي اعشآب؟.. زنجبيل هل استخدمتي ادويــــه؟ .. فروز ف وزنك ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..اللهم لك الحمد على نزوووول الكيلوووو فرحانه كثيييير بس المشكله انو رجع لي فقر الدم:( احس بدوخه ووجهي اصفر وشاااحب:( كل ماشافني قال لي كذااا.....والمشكله الثانيه خف حليبي كثير وصيت زوجي يجيب لي شمررر ولسا ماجاب موفااااضي:( يااااحلوات الزبااااااااادي خطيييير ينحف سبحان الله هذا الشي الوحيد اللي زاد هذا الاسبوع:) بحاول استمر عليه <<<<< قلت قصه حياتي :)

نسيييييييييييييييييييت رديت بنك نيم اختي اعذرووووني :( لما ارسلت الرد شفت اني بلاب توبها...

+2

غرشوبة أبوظبي :

يوم الخميس الفطور ربع رغيف اسمر مع جبنه قريش وصفار بيضه 3 زيتونات شاي حليب بالزنجبيل=2 الغداء تمرتين لحم مشوي خيار و زبادي=5 سناك نسكافيه لقمتين بان كيك العشاء خضار مسلوقه مع ربع صدر دجاجه 1 شابوره دايت تفاحه شربت 7 اكواب ماء=7 وقفت الاكل قبل النوم بـ 5 ساعات=11 الاعمال المنزليه ساعه=3 العنايه بالشعر=2 دهن الجسم بلوشن=2 الالتزام بالدايت=5 المجموع=37

يوم الخميس الفطور ربع رغيف اسمر مع جبنه قريش وصفار بيضه 3 زيتونات شاي حليب...

## الوفاء## :

السلام عليكم ورحمه الله وبركااااااااته كيفكم حبيباااااااتي ان شاءالله بخير االنت قطع عليا امسسسسسسسسسس فاولت عليه رديت وبعدين قطع المهم امس كااان روعه ما خبصت الحمد الله ورياضه لعبت على الاربترك 15 د ما خلتني بنوتي سويت لها تطعيام اخر تطعيم وما كانت تغدر تمشي رجولها تعورها بس اليوم الحمد الله بخير المهم انا توني بديت الرياضه من يوم الثلاثاء لانه كانت عندي الورده الحمراء وزني زااادر 400 جرام الحمد الله راضيه لانه بلعاده ازيد وقت الورده الحمدر 2 كيلوووو :mad:

السلام عليكم ورحمه الله وبركااااااااته كيفكم حبيباااااااتي ان شاءالله بخير االنت قطع عليا...