بنات أنا متابعتكم يارب كلنا نصير رشيقات
أنا برضع ابني عمره 3 شهور
عندي سؤال يللي بترضع ممكن تشرب أكليل الجبل
اليوم حاطين بقناة أقرأ برنامج عنه كتير مفيد للتخسيس
حدى جربه للمرضع خصوصا وشكرا
شام مول
•
يووومي الاربعاء
افطرت الساعه 4 الفجرحبة توست مع مايونيز لايت وتونه مع كوب زنجبيل
الساعه 7 الصباح شربت كوب مانجو<<<< ضرب براااسي حلى
الساعه 9 شربت كوب زنجبيل مع شمرررر
الساعه 7 تغديت متاخر ملعقتين مكرونه وباديه صغيره شوربه و3 حبات رطب وكاس لبن وسلطه
الساعه 11 اكلت شويه بروستد روبيان وبطاطا نشفتهم من الدهن وكاس ببسي <<< قمة التخبيص
الساعه 12 رقصت ربع سااااااعه ومشيت ربع ساعه وبعمل الحين تمارين لشد البطن اعوض التخبيص اللي صاااار اليووووم:(
وبكره عندي زواج بنت عمتي ياااااارب مااخبص:(<<مشكلتي مااقاوم البقلاوه:(
افطرت الساعه 4 الفجرحبة توست مع مايونيز لايت وتونه مع كوب زنجبيل
الساعه 7 الصباح شربت كوب مانجو<<<< ضرب براااسي حلى
الساعه 9 شربت كوب زنجبيل مع شمرررر
الساعه 7 تغديت متاخر ملعقتين مكرونه وباديه صغيره شوربه و3 حبات رطب وكاس لبن وسلطه
الساعه 11 اكلت شويه بروستد روبيان وبطاطا نشفتهم من الدهن وكاس ببسي <<< قمة التخبيص
الساعه 12 رقصت ربع سااااااعه ومشيت ربع ساعه وبعمل الحين تمارين لشد البطن اعوض التخبيص اللي صاااار اليووووم:(
وبكره عندي زواج بنت عمتي ياااااارب مااخبص:(<<مشكلتي مااقاوم البقلاوه:(
ummfahd
•
نصيحه يااخوات لاتشربين شي للتخسيس
لان اي اعشاب او ادويه تشربينهااا
راح ياخذ لبيبي منه لاتضر ولدك
وانت ماتعرفين يااخواتي
اشربو ماء كثير حليب خالي الدسم
الشوربات بانواعهااا وخاصه العدس
لان اي اعشاب او ادويه تشربينهااا
راح ياخذ لبيبي منه لاتضر ولدك
وانت ماتعرفين يااخواتي
اشربو ماء كثير حليب خالي الدسم
الشوربات بانواعهااا وخاصه العدس
الصفحة الأخيرة
أنا توي صحيت انا وولدي بس يبكي الله يهديه:04:
وناوية افطر كوب نسكافة دايت_ مع 2 توست بر وجبنة مالحة.
والغداء:
خضار مسلوقة مع رز ابيض
يمكن مااقدر ادخل خميس وجمعة لاني عادة مااكون بالبيت اذا حصلت أي فرصة بادخل بحول الله وقوته,
والرياضة بطلع مع اختي العروس للسوق ..شكلي بطلع معها كل يوم عشان استفيد من المشي ..ولما ارجع بسوي رياضة طلوع الدرج أحسها مرة حلوة وتناسبني ...