السلام عليكم

جمعه طيبه على الجميع باركولى نزلت كيلو ونص اخيرا بعد التعب

اليوم طبعا اليوم المفتوح افطرت بيضه ولبنه وجبن شيد وطماطم وخيار

الغداء ربيان ويا العيش وسلطه والعشاء الله كريم

يووووووووومي الخميس:)

افطرت 4 حبات عجينه الكريب مع لبنه لايت<<مسويتهم صغاااار مع عصير اناناس كي دي دي

المغرب جعت واكلت حبتين من عجينه الكريب مع جبنه فيلادلفيا لايت وكوب زنجبيل

رحت الزواج واكلت حبة صغيره معجنات بالسبانخ

والطااامه الكبرى تعشيت شويه رز ولحم:( وموزه وكاسين مووويه<<<قاومت وماشربت غازيااااات:)

ولما جيت شربت كوب زنجبيل طااازج بدون سكرررر مركز <<<حااااااار:(

جعت بعد الفجر وشربت كوب عصير منجاااا

قبل انام شربت كوب(زنجبيل وكمون قرفه)

ورقصت الين تعبت:)

الإسم:دانه خالد

الطول:155

الاكاديميه التابعه لها:المرضعات
الوزن قبل المشاركة:65
الوزن بعد اسبوع :65
الوزن الحالى:64
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهامشي وشد البطن والصدر
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهانعم استخدمت الزنجبيل الطازج وكمون وشمر وقرفه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لااااا
أي ملاحظات على الإسبوع ( اللهم لك الحمد انجااااز اني نزلت كيلووو لان وزني كان ثااابت اقوى شي والمقاسات متغيره عن الاسبوع الماضي ...بطني اقل ب2 سانتي ماشاءالله لاقوة الا بالله ) ؟

الاسم _ام غلآ
الوزن قبل المشاركه _82
الوزن بعد المشاركه _79
الوزن الحالي _79
الريجيم المتبع _تخفيف

بصراحه تحطمت طبعا ماعندي ميزان بس اذا رحت عند اهلي اوزن ووزنت قبل لافطر الصبح لقيته 78
يوم فطرت حتى الكميه اللي اكلتها قليله وزنت لقيت وزني 79 والمشكله اني يوم وزنت الاسبوع اللي فات وزنت بعد ما افطرت المغرب لقيته 79 لو اني وازنه قبل الاكل كان عرفت اذا اني نزلت اولا يالله الله يسهل مشكلتي ما انتضم على الرياضه ويمكن هذا السبب

ومبروك لكل من نزل معها وزنها

الاسم: تباريح أنثى
الاكاديمية التابعة لها: المرضعات

الطول:
الوزن قبل المسابقة: 67
الوزن الأسبوع الماضي : 67
الوزن بعد الإسبوع ( 1 ): 66
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف نوعا ما
هل مارستي الرياضة؟ نعم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟شاي أخضر+زنجبيل+كركم+قشر قهوة
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الاسبوع؟ أنواع اللخبطة بس إن شاء الله التزم كويس الاسبوع القادم