كوبونات الراقية تسجيل الدخول

## الوفاء##
## الوفاء## •
غرشوبة أبوظبي غرشوبة أبوظبي :
هلا والله وغلا ماشاء الله يوميات حلوه ومعنويات مرتفعه دوووم مشكوووره الغاليه على عرض تجربتج انتي اذا فيه شي حابه تضيفينه ممكن مثلا امثله على اكلج انواع الرياضه اللي سويتها كيف شعورج قبل وشعورج الحين يعني المجال مفتوح وبانتظار تجربة دانه خالد قالت بتكتبها وما ادري شو اللي مأخرها الوفاء بسألج عن الاخوات اللي كانوا معانا ببدايه التجمع (الساعيه الى الجنه،،،بدرن اسم،،،ساراره) صح؟؟ ممكن نستعين بتجربتهم؟؟!!!
هلا والله وغلا ماشاء الله يوميات حلوه ومعنويات مرتفعه دوووم مشكوووره الغاليه على عرض تجربتج...
الحمد الله رب العالمين هالاسبوع ماشيه زين اتمنى اوااااصل لاني ملييييييييييت:06::06:
بنسبه للبنات انا طرشت لهم رسايل عسا انهم ما يقصرون
## الوفاء##
## الوفاء## •
غرشوبة أبوظبي غرشوبة أبوظبي :
يوم الثلاثاء الفطور قشطه مع عسل ربع خبز لبناني شاي حليب الغداء 7 حبات محشي ملفوف سلطه مغرفتين معكرونه العشاء كورن فليكس اسمر اكواب الماء 7
يوم الثلاثاء الفطور قشطه مع عسل ربع خبز لبناني شاي حليب الغداء 7 حبات محشي ملفوف سلطه مغرفتين...
ما شا الله يومك رائع بتوفيق :27:
## الوفاء##
## الوفاء## •
يوم الاربعاء

الريوق صمونه +بيض بطماط

بين الريوق والغدى تفااااااااحه

الغدا
واحد صمون محشو بجبن وسلطه ومعلقتي رز مع دجاج

العصر اكلت قليل ذرة
والعشاء
نص صمووون 2 كيوي

الرياضه 100 خصر + نص ساعه على جهاز الاربترك

بصراحه اليوم مو راضيه عن نفسي لاني كثرت من النشوياااااااااااااات

الماء 8 اكواب
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
## الوفاء## ## الوفاء## :
يوم الاربعاء الريوق صمونه +بيض بطماط بين الريوق والغدى تفااااااااحه الغدا واحد صمون محشو بجبن وسلطه ومعلقتي رز مع دجاج العصر اكلت قليل ذرة والعشاء نص صمووون 2 كيوي الرياضه 100 خصر + نص ساعه على جهاز الاربترك بصراحه اليوم مو راضيه عن نفسي لاني كثرت من النشوياااااااااااااات الماء 8 اكواب
يوم الاربعاء الريوق صمونه +بيض بطماط بين الريوق والغدى تفااااااااحه الغدا واحد صمون محشو...
ان شاء الله بتوصلين
انتي كم صارلج على الدايت؟؟
مشكوووره الغاليه ما قصرتي
انتي بعد حطي لنا تجربتج



للجميع ان شاء الله



لو اكتفيتي بنوع نشويات واحد على الغداء افضل
والعشاء لو حابه تأخذين خبز خذي توست افضل و اخف حتى لو كان توست ابيض
موفقه
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
## الوفاء## ## الوفاء## :
يوم الاربعاء الريوق صمونه +بيض بطماط بين الريوق والغدى تفااااااااحه الغدا واحد صمون محشو بجبن وسلطه ومعلقتي رز مع دجاج العصر اكلت قليل ذرة والعشاء نص صمووون 2 كيوي الرياضه 100 خصر + نص ساعه على جهاز الاربترك بصراحه اليوم مو راضيه عن نفسي لاني كثرت من النشوياااااااااااااات الماء 8 اكواب
يوم الاربعاء الريوق صمونه +بيض بطماط بين الريوق والغدى تفااااااااحه الغدا واحد صمون محشو...
اليوم الاربعاء يا رشيقات لا تنسون الميزان
وفالكم الرشاقه

الآســــــــــــم:

الطول:


الوزن عند المشآركه:


الوزن الحــآلي :


معدل الخسآره خلال الاسبوع:


نوع الريجيم:
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..



هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها


 ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..