دانه خاالد
دانه خاالد •
امس الاحد

على الريق 3 كاسات مويه بعدها بساعه ملعقتين فول مع قطعه خبز تميس <<<عشاء لزوجي بس انا خليته للصباح
الغدا 4 ملاعق رز وشوية دجاج وسلطه و3 تمرات

العصر شربت كوب شاي اخضررر

المغرب تقهويت مع اهل زوجي فنجان قهوه وقطعه كيك

العشاء اكلت حبة توست ابيض مع ملعقتين روب

وقبل النومه شربت شمررررررررررر
دانه خاالد
دانه خاالد •
اليوم صحيت الساعه 5 الفجر وشربت 3 كاسات مويه

والساعه 8 ونص خربت بالبيتزا:(

من البااااااااااارح وانا على بالي بيتزا التوست
وسويتها من اشوي بس من الشفاحه اكلت 2:(
توست ابيض عليه كاتشب وشويةدجاج مسلوق وزيتون اخضر وفلفل اخضر وجبن مورزيلااااااا

ضميري انبني وشربت كوب شمر وزنجبيل وشاي اخضر



غداي ان شاءالله مرق لحم وخضااااار وسلطه ,,,,<<<< اكنسل اللحم والخضار واكتفي بالسلطه ولا عاااادي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لان احس يكفي تخبيص لليوم:(

رعبوب
رعبوب •
اليوم صحيت الساعه 5 الفجر وشربت 3 كاسات مويه والساعه 8 ونص خربت بالبيتزا:( من البااااااااااارح وانا على بالي بيتزا التوست وسويتها من اشوي بس من الشفاحه اكلت 2:( توست ابيض عليه كاتشب وشويةدجاج مسلوق وزيتون اخضر وفلفل اخضر وجبن مورزيلااااااا ضميري انبني وشربت كوب شمر وزنجبيل وشاي اخضر غداي ان شاءالله مرق لحم وخضااااار وسلطه ,,,,&lt;&lt;&lt;&lt; اكنسل اللحم والخضار واكتفي بالسلطه ولا عاااادي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لان احس يكفي تخبيص لليوم:(
اليوم صحيت الساعه 5 الفجر وشربت 3 كاسات مويه والساعه 8 ونص خربت بالبيتزا:( من...
اهلين اختي هووو فيه بس ما انصحك فيه لانك جسمك ضعيف ومحتاااجه تاكلين وبعدين اذا على البيبي وسمنه الحمل اللي بيزيد بسبب الببيبي صدقيني بيختفي بس اللي تزيدينه انتي هو اللي بيبقى فحاولي على قد ما تقدرين تاكلين صحي وتمشين ساعه للتثبيت الوزن مالك انتي لان البيبي اكيد بيعطيك 6 كيلو زياده وبتروح مع الولاده باذن الله يعني باختصار اخذي 2000 سعره حراريه باليوم مع المشي ثلاث الى اربع مرات بالاسبوع لمده 20 دقيقة بس!!!!




يا سلاااام الصبر ثم الصبر <<<< شوفي الحل اللي بيرضيك اخذي لك خيارتين وحطيهم جنب بعض وتخيلي انها توكس واكلي فيها الين تشبعين وبعدين عيشي تانيب الضمير شوي وبعدها كافئي نفسك بخياره ثانيه انك نجحتي !!! وش رايك ؟؟؟
عااد لا تدلعين حاصلك توكس هالمتن !!!




الله يكون بعونك وسلامتك وسلامت بنتك !!

الحين دور التهزيئ <<<<<< عادي امووون صح !!
تعالي هنا كلنا عندنا بيوت وعيال واهل نزورهم محد سوات سواتك ؟؟؟ لا عاجد تعودينها سامعه يلاااا روحي اركضي على الدرج طالعه نالزله 3 مرات عشان تعرفين تخبصين !!!

خخخخخخخخخخ




شوفي الرد اللي فووووق ولا ولدتي بسلاااامه تعالي اسلمك الرايه باذن الله





يا سلااااااااااااااااااااااام يا سلااااااااااام شكلك بتغلبينا هالاسبوووع على تيه القفتين ما تغلبيني يا انا يا انتي وش تقولين !!!





اهلين دن دوووون سؤال يسدح نفسه ؟؟؟ ما كيف لماذا وش ماهي هل ؟؟؟؟ عرفتي كيف خخخخخخخ

وش قصة الماي على الريق ؟؟؟ وما ينفع كاس واحد ؟؟؟؟





لو خليتي التوست بر كان تمام عليك !!!!

يومك اوكيك بس زيدي الرياضه وكنسلي اللحم ,,, وعشااااااك؟؟؟؟ خليه كورن فليكس مع حليب قليل الدسم !!
رعبوب
رعبوب •
يومياتي الحمد لله ما فيه تخبيص تمام التمام بس مشكلتي ما اسوي رياااااااااااااااااااااااضه نفسي اروووح للنادي !!!

برجع بالليل واكتب يومي بالتفصيل

وعساني اروح العصر واشترك يارب !!!
رعبوب
رعبوب •
هووووووووووووووووووووم


هووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم



هوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم




وينتس ؟؟؟؟


تراي بديت اوسوس !!! عسا المانع خير ؟؟؟ يارب يكون عذرك الكمبيوتر ولا شي فيك !!!!



غرشووووبه ؟؟؟؟ الحمد لله في الاب توب ولا فيك بانتظااااارك !!!