مشكورة ياعمري انا في اكاديمة المرضعات وزني قبل المشاركة 65ونص والطول 155 واطمح اوصل 55و***** الله اتبع الرجيم مع التمارين الموجودة من بكرة

الإسم:همسة دفىء

الطول:155

الاكاديميه التابعه لها:المرضعات
الوزن قبل المشاركة:65ونص
الوزن بعد اسبوع :
الوزن الحالى:65ونصف
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟***** الله رجيم التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ الموجودة

ممتااااز
يلا شدي حيلك
وان شالله توصلي للوزن الي تبغيه

اهلين ايس الف مبرووووووك الــ80 عقبالي يارب لسه ماوزنت بوزن يوم السبت اخاف يكون ماتحرك
وانصدم !!

ويالله شدي حيلك الاسبوع الجاي ؟؟وادخلي السبعينات !!



والحبايب الجدد حياكم مرحبتين كباااااااااااااااااااااار ويالله رو يومياتكم وبياناتكم !!




بالنسبه لي اليوم


قمت الصبح بريد بر + حليب دايت + جبنة كيري


الغدا برجر مشوي معاه سلطه ومشروم ودايت بيبسي

المغرب عصير ليمون بالنعناع

العشا كاس حليب + سندويش بيض


ومشيت اليوم وتمرنت الين عجزت اكثر من ساعتين