ايس كريم بالفلفل تقصدين الشوربه الحارقه؟؟اللي بالملفوف؟؟
بنت رجال ماشاءالله لاقوة الا بالله
لا والله انا يخف حليبي واحاول اشرب شمررر :(
بس الاخوات ماقصرو نصحوني بالحليب قبل النوم والفواكه وماااشرب دااايم
اكتبي لي ريجيمك بالتفصيل الممل :),,,<<<<< تحب التوست
رعبوب
•
امس ولله الحمد ما اكلت شاينيز وعن خاطري اخذت اندومي خخخخخ قاصه على عمري!!
اليوم افطرت الصباح الساعه 6 سندويش بيض مخفوق وحليب لايت والحين جووووعاااانه وبصبر الى 2 الغدا !!!وما ادري شنو غداي اللي افكر فيه ابي شي ما يزيد وزني ابي انزل اليوم باي طريقه لازم انزل كيلو اليووووم والحق واعدي ام الامامير!!خخخ
امش مشيت ساعه واليوم بعد ان شاء الله بمشي ساعة ونص
اليوم افطرت الصباح الساعه 6 سندويش بيض مخفوق وحليب لايت والحين جووووعاااانه وبصبر الى 2 الغدا !!!وما ادري شنو غداي اللي افكر فيه ابي شي ما يزيد وزني ابي انزل اليوم باي طريقه لازم انزل كيلو اليووووم والحق واعدي ام الامامير!!خخخ
امش مشيت ساعه واليوم بعد ان شاء الله بمشي ساعة ونص
رعبوب
•
بنات بسالكم !!!
بالنسبه للرضااااعه انا من زمان ملاحظه حاجه على ولدي وسالت الدكتوره واحسها ما فهمت تقولي ما يسير وانا شوف عيوني اشوفه يسير !!
المهم وانا ارضع الحليب يدخل من الفم وكانه يدور ويطلع من الانف لدرجة ان الفراش يتبلل كانه مرجع !!! وامس اشوفه يطلع من خشمه سيل حليب طيب !! كيف يتنفس وليش الحليب يدور على فوق !!! ماني فاهمة الوضع !!!!
هل هذا طبيعي !!!صراااحه قمت احاتي في شي غلط !!!ماني فاهمته
بالنسبه للرضااااعه انا من زمان ملاحظه حاجه على ولدي وسالت الدكتوره واحسها ما فهمت تقولي ما يسير وانا شوف عيوني اشوفه يسير !!
المهم وانا ارضع الحليب يدخل من الفم وكانه يدور ويطلع من الانف لدرجة ان الفراش يتبلل كانه مرجع !!! وامس اشوفه يطلع من خشمه سيل حليب طيب !! كيف يتنفس وليش الحليب يدور على فوق !!! ماني فاهمة الوضع !!!!
هل هذا طبيعي !!!صراااحه قمت احاتي في شي غلط !!!ماني فاهمته
رعبوب
•
ام ساره 11
هذي نصايح اتبعيها مع ممارسة الحياة الطبيعيه وان شاء الله تحافظين على الميثالي
ما بعد الرجيم
يمكن تثبيت الوزن بعد الرجيم عن طريق تغير عادات الاكل ونمط المعيشه
وعلى المرأة التي تريد المحافظة على ثبات وزنها بصورة دائمة ان تهتم بالنواحي التالية:
1- تحول من الخبز الأبيض الى الخبز الأسمر.
2- ان لاتتعدى وجبة العشاء ربع خبزة مع اي نوع من الاجبان والالبان وحبة فاكهه.
3- التقليل من استعمال الملح الى اقصى درجة في اليوم.
4- التقليل من استعمال الزيت في الطبخ لاتتعدى الكمية ملعقة واحدة فقط.
5- شرب 10 أكواب ماء يوميا بين الوجبات وليس مع الاكل وعدم تناول اي نوع من السوائل مع الاكل.
6- تجنب الاكل بتاتا بعد الساعه 8 مساءا واذا اضطرت السيدة عليها ان تاكل في بيتها قبل الخروج والاكتفاء بتناول صحن سلطة خارج البيت وذلك للمجاملة فقط.
7- عدم التويع في اصناف الطعام خلال وجبة الغداء(مثلا دجاج فقط أو لحم أو سمك) مع التاكيد على تناول السلطة.
8-عند الجوع بين الوجبات ينصح باكل الخضار النيئة فقط.
9- شري كوب ماء دافئ على الريق مع ملعقة عسل وعصير نصف ليمونة.
10- ممارسة رياضة المشي حتى ولو 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة لكي تساعد على حرق السعرات الزائدة وكذلك اعادة تشكيل الجسم وشده
هذي نصايح اتبعيها مع ممارسة الحياة الطبيعيه وان شاء الله تحافظين على الميثالي
ما بعد الرجيم
يمكن تثبيت الوزن بعد الرجيم عن طريق تغير عادات الاكل ونمط المعيشه
وعلى المرأة التي تريد المحافظة على ثبات وزنها بصورة دائمة ان تهتم بالنواحي التالية:
1- تحول من الخبز الأبيض الى الخبز الأسمر.
2- ان لاتتعدى وجبة العشاء ربع خبزة مع اي نوع من الاجبان والالبان وحبة فاكهه.
3- التقليل من استعمال الملح الى اقصى درجة في اليوم.
4- التقليل من استعمال الزيت في الطبخ لاتتعدى الكمية ملعقة واحدة فقط.
5- شرب 10 أكواب ماء يوميا بين الوجبات وليس مع الاكل وعدم تناول اي نوع من السوائل مع الاكل.
6- تجنب الاكل بتاتا بعد الساعه 8 مساءا واذا اضطرت السيدة عليها ان تاكل في بيتها قبل الخروج والاكتفاء بتناول صحن سلطة خارج البيت وذلك للمجاملة فقط.
7- عدم التويع في اصناف الطعام خلال وجبة الغداء(مثلا دجاج فقط أو لحم أو سمك) مع التاكيد على تناول السلطة.
8-عند الجوع بين الوجبات ينصح باكل الخضار النيئة فقط.
9- شري كوب ماء دافئ على الريق مع ملعقة عسل وعصير نصف ليمونة.
10- ممارسة رياضة المشي حتى ولو 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة لكي تساعد على حرق السعرات الزائدة وكذلك اعادة تشكيل الجسم وشده
الصفحة الأخيرة
ان شاء تامرين
ما شاء الله تبارك الرحمن الله يتم عليك
يووووووووووووومك حلووووووووووووووووووو
انا جربتها واول مره سويتها اسبوعين نزلت فيهم 7 كيلو وثاني مره سويتها اسبوع ونزلت 4 كيلو وثالث مره سويتها اسبوع مانزلت لاني ما سويت رياضه ,,,هو حلووووو ويبي صبر الصبر الصبر كله اسبوع وبعدها يرجع الوزن كانك يبو زيد ما غزيت !! اذا ما اهتميتي !!!