اهلييييين...وينكم؟؟ دانه خالد وينك؟؟
اليوم فطرت الصبااح الساعه 6,30 تمر وكاس حليب
الغدا سلطه وخضار وخبز الرغيف الصحي ولبن
الساعه 6 المغرب اكلت شمام :) واللحين بطنيي يقررررقررر
ومشيت نص ساعه
بحاول اسوي تمارين...يارب قوي ارادتنا وننحف من غير شررر
للمره الثالثه والأخيرررررررررررررررررره وبخط كبير :mad:
بالله فيه أحد يعرف فيتامين يصلح للمرضعات ومايسمن:09:
بالله فيه أحد يعرف فيتامين يصلح للمرضعات ومايسمن:09:
يابنات حابة انظم معاكن بس ماراح اكتب بشكل يومي لسبب اني لسه مشتركة فالمنتدى جديدة ولا يسمح لي الابثلاث مشاركات يومياولا اعرف الحكمة من هالشيء:confused: عموما
انا وزني 80 :09:وحابة اكون 68 يارب يتحقق الحلم وارجع كما كنت
نظامي تخفيف فقط
الرياضة لاامارس ما اصدق اجلس يكفي شغل البيت والاولاد :angry:
مااشربش في اعشاب ولا اخذ ادوية
اشرب فاليوم في لتر ماء وممكن اكتر شوية
والي الان لم احس اني نقصت فالوزن :06:
مشكلتي الاساسية الشكولاتة هي اساس البلاء عندي كارهة نفسي :oوحابة حد ايحمسني وايشجعني بصراحة خلاص تضايقت من هالمنظر خلوني اتحمس بصراحة حابة حد يساندني >بجد يابنات انا تعبانة حاسة نفسي انهزامية
وسلااااام للجميع
انا وزني 80 :09:وحابة اكون 68 يارب يتحقق الحلم وارجع كما كنت
نظامي تخفيف فقط
الرياضة لاامارس ما اصدق اجلس يكفي شغل البيت والاولاد :angry:
مااشربش في اعشاب ولا اخذ ادوية
اشرب فاليوم في لتر ماء وممكن اكتر شوية
والي الان لم احس اني نقصت فالوزن :06:
مشكلتي الاساسية الشكولاتة هي اساس البلاء عندي كارهة نفسي :oوحابة حد ايحمسني وايشجعني بصراحة خلاص تضايقت من هالمنظر خلوني اتحمس بصراحة حابة حد يساندني >بجد يابنات انا تعبانة حاسة نفسي انهزامية
وسلااااام للجميع
صلاتي لله :
يابنات حابة انظم معاكن بس ماراح اكتب بشكل يومي لسبب اني لسه مشتركة فالمنتدى جديدة ولا يسمح لي الابثلاث مشاركات يومياولا اعرف الحكمة من هالشيء:confused: عموما انا وزني 80 :09:وحابة اكون 68 يارب يتحقق الحلم وارجع كما كنت نظامي تخفيف فقط الرياضة لاامارس ما اصدق اجلس يكفي شغل البيت والاولاد :angry: مااشربش في اعشاب ولا اخذ ادوية اشرب فاليوم في لتر ماء وممكن اكتر شوية والي الان لم احس اني نقصت فالوزن :06: مشكلتي الاساسية الشكولاتة هي اساس البلاء عندي كارهة نفسي :oوحابة حد ايحمسني وايشجعني بصراحة خلاص تضايقت من هالمنظر خلوني اتحمس بصراحة حابة حد يساندني >بجد يابنات انا تعبانة حاسة نفسي انهزامية وسلااااام للجميعيابنات حابة انظم معاكن بس ماراح اكتب بشكل يومي لسبب اني لسه مشتركة فالمنتدى جديدة ولا يسمح لي...
موجووووووووووووده فديت قلبك :)
يالبى اللي يسئلوووون اشوى فيه احد حاااس فيني هههههههههههههه
ماشاءالله يوووومك حلو استمري ياعسل
وان شاءالله ماخبصتي ااااخر الليل:o
يااااااقلبي الحمدالله مامره خذيت فيتامينات تسمن
جربت كبد الحوت حلوه للشعر والاظافر
وحبوب الحديد فيفول لكنها مقطوعه من الصيدليات ذاليومين:( والله اني احس بدوووخه وبس ابي انام:(
وحاليا استخدم حبوب اوميغا3 <<<حبوب السالمون
حليوووه كبد الحوت افضل من تجربتي
دعواتك اني انزل 4 كيلوووووو قبل العيد:)
ابعدي عن المقالي والحلويات اهم شي :eek:
وعليك بمنقوع الكمون يشيل الكرررش
توني باااديه فيه ويارب احصل نتيجه ترضيني:)
يالبى اللي يسئلوووون اشوى فيه احد حاااس فيني هههههههههههههه
ماشاءالله يوووومك حلو استمري ياعسل
وان شاءالله ماخبصتي ااااخر الليل:o
يااااااقلبي الحمدالله مامره خذيت فيتامينات تسمن
جربت كبد الحوت حلوه للشعر والاظافر
وحبوب الحديد فيفول لكنها مقطوعه من الصيدليات ذاليومين:( والله اني احس بدوووخه وبس ابي انام:(
وحاليا استخدم حبوب اوميغا3 <<<حبوب السالمون
حليوووه كبد الحوت افضل من تجربتي
دعواتك اني انزل 4 كيلوووووو قبل العيد:)
ابعدي عن المقالي والحلويات اهم شي :eek:
وعليك بمنقوع الكمون يشيل الكرررش
توني باااديه فيه ويارب احصل نتيجه ترضيني:)
الصفحة الأخيرة
انا ولدت 18 شوال وجبت بنوتة الله يحفظها ويحميها
طبعا تعتبر ثالث بيبي عندي
وفي الحملتين الاولى ماكنت ازيد كثير بس بعد الولادة افرط
وزني قبل الحمل الاخير كان زايد شويااات هههه كان 79
ووصلت بالتاسع الى 95 الله لايعيدها
وحاليا ليا 28 يوم ولادة ووزني 84 ونص
نظام اكلي غدا وعشا بس
الغدا بيكون شوربة خضار بالدجاج وخيار أو لحم ستيك بالكيس في الفرن أو بيض مسلوق مع سلطة
العشا اي شي خفيف ممكن عيش حب مع لبنة وفاكهة أو بيض وفاكهة
وطول اليوم اشرب مغلي الشمر مع الزنجبيل يدر الحليب ماشا الله تبارك الله
بلعب عالاوبتراك لي يومين بس المشكلة ما اقدر اطول اكتر من 10 دقايق ههههه
المصيبة اللي يخرب النظام التجمع مع الاهل اخر الاسبوع لازم تخبيص خفيف
والشوكلاتة اقاومها بالقوة بس تجيني اوقات اضعف قدامها بس من بكرة ححاول التزم
هدفي الاول 75
هدفي التاني 65
ويارب ننزل بأسرع وقت ملابسي تحزن بالدولاب مو قادرة ارجع البسها هههه
اش في شي ينزل الفخوذ اكتر شي تخن فيا من فوق ماتخنت؟؟