اسمعي وش رايتس خذي كلامي نسميه رجيم دويتو برفقه دكونه ودشوته وش رايتس نبيه رجيم للاثنين اللي يبي يسوي هذا واللي يبي يسوي هذا ومع بعض يعني اسبوع هذا اسبوع نغير للثاني بدون ملل اهم شي مانوقف وش رايتس لاني ابسي دشتي الاسبوع الجاي اللي بعد ابرجع لذا لانه مريح شوي ودشتي النتيجه خرافيه ويالله سوي وعطيني خبر بالخاص او هنا اللي تبين وحطي رابطه هنا بالموضوع لخوياتي يجون تخبرين راس المال بعد هم الا الغشاشات لا هع

انا بعد مليت من ها الشحوم على ان جسمي سمين بس الحمدلله متناسق بس ابي اشيل التفافيخ اللي زادت وقبل الاجازه موب قبل العي ان شاء الله نوصل والعزيمه العزيمه والهمه الهمه يالله افتحي وسمي بالله

النظام احسه عجبني خصوصاً ان فيه حليب

وقهوه عاد انا عشقي النسكافه والموكا بالحليب


انا لي شهرين اتبع حميات مختلفه ونزلت 14 كيلو

والحمد الله وابغى امشي معاكم على دوكان ذا عجبني


انا تقريبا الان امشي على نفس النظام بس بزيادة

زيت الزيتون والخبز المحمص للسلطه

وان شاء الله انظم معاكم جربت الاتكوتين بس انا

مايناسبني هالنظام لان كثير فيه القلي والدهون

احب الخضار واللحوم المشويه احسها اخف

ع المعده والله ينحفنا بصحه وعافيه اهم شي

ارحبببببببببببي ملاك الليل

اسمحولي انسخ للاستفادة حبايبي تجربتي

وشكرا وليدة على الاستضافه يا عسل



هلا حبايبي انا جربت الرجيم ينزل كل يوم كيلو نزلت خلال 7 ايام سبعه كيلو

وصديقتي الفردوس موجودة هنا في المنتدى نزلت 10 كيلو خلال اسبوع تمشي في العصر والصباح مشتركه بنادي رياضي وتعمل رجيم دوكان

بنسبه لي رجيم دوكان ةالمشي على السير نصف ساعه وازيد كل يوم لحد ما وصلت ساعه الى ربع عندي طفل ولا اقدر اشترك بنادي رياضي

يا جماعه الخير دوكان يقول الرجيم ماله علاقه بفصيله الدم

اهم شيى تطبقيه من غير غش

والاخوات المجربات ..... عندهم شيى غلط عشان كذا ما نزلو كل يوم كيلو يمكن ما يمشو او يعملو رياضه يمكن ياكلو بين الوجبات

ممكن يقومو من الوجبه من غير شبع ويطرو ياكلو بين الوجبات لازم فيه شيى غلط

انصحكم انكم تختارو عشرة ايام في المرحله الاولى لان نزوله اسرع من المرحله الثانيه

الرجيم كانه سحر ونتائجه مرضه ونزول اكييييييييييد خاصه الاوزان الثقيله ما تتحمل الجوع انصحهم بعمل دوكان لانه في كل وجبه تاكل حتى الشبع

ومن تجربتي الكيالو الي تنزل من الرجيم ما يرتفع بسهوله لانه فكرته يعالج الدهون بدهون
واي مخالفه حتى لو كانت بسيطه تعيدي الرجيم من البدايه

لازم تنتبهي انك ما تخالفي ولا تغشي برجيم