وليده

اسالي الصيدلاني احسن هو يعرف اكثر منا

اول يوم لي

تغذيت اقراص همبرجر وزبادي

العصر شاي

تعشيت نصف دجاجه مشويه من المطعم
من غير خبز

بس المسموح بصل ليمون بقدونس ونعناع

استخدمته في رجيم دشتي مرة فعال ولا يسبب اسهال

اتوقع فيه قروب لرجيم دشتي بقسم اللياقه دوكان ماله قروب

عموما هالرجيم نتايجه حلوه حتى مع التخبيص مهما خبصتي استمري بالرجيم لانك راح تنزلين

صحيح اللي ماعندها خيرات واجد تتعب بس وش نسوي لاجل الرشاقه كل شيء يهون

اشياء كثيره ناقصتني للرجيم

منحده ع همبرقر لحم وزبادي خخخ وبيض قلبت كبدي

نصيحه يابنات استمروو

وليده اذا بتستمرين ع المرحله الاولى بس يبي لك فيتمينات مع ان الافضل تمشين ع المراحل بالظبط

لان تقدرين تكررينها بعد اسبوع الخضر والببروتين اسبوع كذا واسسبوع كذا

غير مرحلة التثبيت ضروريه علشان مايرجع الوزن 10 ايام لكل كيلو مفقود

يعني الافضل تمشين ع كل الخطوات

مجرد نصيحه من اخت يالغلا..

السلام عليكم

انا بكرا ابروح اقضي


و الجمعه ابدأ


بس سؤال ما جاوبتوه



الشوفان ايش هو ؟؟ و كيف طريقته و اللي عندها يا ريت تصوره لنا


هل هو كويكر او لا ؟؟




وزني 83/300

السلام عليكم

انا بكرا ابروح اقضي


و الجمعه ابدأ


بس سؤال ما جاوبتوه



الشوفان ايش هو ؟؟ و كيف طريقته و اللي عندها يا ريت تصوره لنا


هل هو كويكر او لا ؟؟




وزني 83/300