روفأإتي
روفأإتي
وعليكم السلام

النتايج بتبان بدون الشوفان حتى

انا طبقته بدون شوفان ولحد الان احس النتائج حلوه بوزن الجمعه اللي بعد الجايه اكون خلصت اول عشره ايام

بإذن الله

بس لاني جربته قبل خمس ايام وووقفت لظروف ووشايفه النزول كيف حلوو خصوصا للاوزان الشاطحه
ألم وعشناه
ألم وعشناه
ماشاء الله عليكم يابنات
الملف ماااااااااااششي ومتبعات الحميه كثرانات اللهم زدهم يارب
ونحفهم بصحه وعافيه

وليده وربي دوبني أدري إن العصير ممنوع وأنا كل ماحسيت بجوع قحنت من هالعصير
لين يخيب ثناي الله المستعان
تدرين أحس إني لخبطت كثيييييير هالأسبوع
يكفي العصير بس يمكن شربت نص كرتون ههههههههههههه
أنا بإذن واحد أحد ببتدي بدايه فعليه يوم السبت
وبإذن الله باخذ وعد على نفسي لااااااااااااااا للتخبيص
لااااااااااااااااااااااااا لكل ممنووووووووووووووع
وبإذن الله خلال أسبوع أكون نازله ع الأقل 3 ك نعمه وربي ماني طمااعه
أنا الليومين اللي رااحو كانو عندي أهل زوجي
فكان لازم نتفنن بهالطبخ والنفخ <<لذلك ماقدرت أكتب يوميااتي
بس أنا قاومت 90 بالميه
وكان أغلب أكلي دجاج صااااااااااافي بدون خبز ولا رز
يمكن خبصت بأشياء بسيطه بسسسسس اللي خربتها فيه العصير بس عذري إني ماأدري إنه من الممنوعاات
بس الوعد السبت ووعد يابنات أمشي عليه أسبوووووووووع بدون تخبيص
مهما كانت المغريات
وأنا أوعدكم وأوعد نفسي إني ماأخبص الإسبوع الجااي إذا الله عطانا عمر <<وأنا كتبت وعدي لنفسي ولكم هنا حتى كل ماأنوي أخبص أذكر وعدي لكم ولاأخبص وأمشي سييييييييده
حتى العزايم والجمعات بكنسلها هالإسبووع ....
على فكره أنا أمشي على السير وأعمل رياضه على جهاز أب روكيت للبطن
يعني ملخبطه مكن جهه وماشيه سيده من جهه ههههههههههه
بس يابنات والله والله الرجيم حلو وماينتفووت
يعني اللي أول مره تسوي رجيم مثلي تجربه
..
إستغفرك اللهم وأتوب إليك:26:
ألم وعشناه
ألم وعشناه
وليده المته السوريه
هي مشروب يشبه بطعمه الشاي الأخضر
إذا أخذتيه على الريق يسد النفس ويقفل الشهيه
وإذا أخذتيه بعد الوجبه يهضم الأكل
إقرأي عنه بالنت راح يعجبك
وسعر المته 6ريال
والمزاز حقها بــ 10ريال
أنا حصلتهم عند محمصة الرفاعي
وممكن تحصلينهم عند بعض العطارين
ألم وعشناه
ألم وعشناه
خيتو وليده الله يسعدك إذا حصلتي الشوفان
خبريني فين حصلتيه
وهل له إسم ثاني ولالا؟؟
<<بنات الشرقيه اللي تعرف وين ممكن أحصله تبلغني
مليارديره بزنس
مشاءالله تبارك الله الله يحقق كل وحده مراادها وانا ودي اسووويه ابي انزل عشرين كيلو ااه يليل ماطولك وتحمست معكم بس مشكلت حماسي ساعه مايكثر الحمدلله والشكر بحاااول ااقلم جسمي شوي شوي علشان ابدا مغكم الاسبوع الجااي لاني بدون حلا اتعب والدشتي اببببد مانسيني تنملت يديني وتوني ماكملت اليوم وبنفس الوقت خايفه ادوخ اذا جربته الشحوم مسويه بلاوي فيني ياارب اجلني رشيقه بدون ذهاب صحتي وعافيتي ومتااابعتكم ان شاااء الله لاتروحون وتخلوني ^_^
مشاءالله تبارك الله الله يحقق كل وحده مراادها وانا ودي اسووويه ابي انزل عشرين كيلو ااه يليل...
بنت الجزيره التنمل ارتفاااع بالكلسترول
رجيم دشتي بروتين فقط لكن دوكااان معه الالبان والمرحله الثانيه فيهاااخضاار
اااانصحك امشي على دوكااان واقترح عليك نظام
ف/حليب خالي الدسم -بيضه مسلوقه(مرتين بالاسبوع )جبن خالي الدسم -لبنه
غ/بروتين (دجاج-لحم_سمك )مشوي اومسلوق وحتى الشبع
ع/زباااادي وجبن خ د
بين الوجباااات جبن خالي الدسم اوع زبادي خ د
ووان شاءالله ماراح تحسي بالتنمل واشربي زنجبيل مع نعناع وليمون